原创 减肥餐菜单（巨掉称家常菜）

 

原标题：减肥餐菜单（巨掉称家常菜）

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1.丝瓜菌菇牛肉汤

真的没想到几分钟做出来的汤！！比煲俩个小时的汤！还要鲜美给力！低卡美味！贼掉秤！！夏天喝再合适不过了！鲜美清甜又饱腹！丝瓜菌菇牛肉汤，减脂姐妹们快来试试叭

食材：丝瓜，牛肉，秀珍菇

牛肉腌制：牛肉切片，倒入一勺淀粉，料酒，适量盐腌制5分钟

丝瓜，秀珍菇洗净，丝瓜切片备用。少油蒜末炒出蒜香味，倒入丝瓜，菇翻炒一会，倒入2碗清水煮4分钟。

倒入牛肉片煮熟，加适量盐 鸡精和白胡椒粉就可以啦

牛肉片也可以蘸沙茶酱巨好吃哦！！

2.山药肉丸汤

食材:山药，瘦肉，鸡蛋，裙带菜，葱蒜

瘦肉搅碎，山药剁碎，加鸡精鸡蛋葱花淀粉搅拌均匀

热油爆香葱蒜，倒入裙带菜翻炒

加水煮开后，挤入肉丸子

加适量调味料，煮至丸子飘起，出锅

用裙带菜和瘦肉山药捏出来的丸子做一锅汤加了山药的肉丸子，巨巨巨好吃！而且晚餐吃它太掉秤啦！

3.金枪鱼紫菜卷

食材:盐水浸金枪鱼头，海苔，鸡蛋，黄瓜，黄萝，生菜

鸡蛋打散煎熟切好

■海苔上先放黄瓜和鸡蛋丝

■再放金枪鱼

■再放上胡萝卜丝和生菜叶

■用卷帘用力卷起来后切开看似复杂的无米低卡寿司卷做起来真的很简单很方便！！主要金枪鱼是开罐即食的，健康无添加，省去了处理肉的步骤，凯芙金枪鱼罐头用的是原块鱼脊背肉，所以肉质很新鲜细腻，一点都不会腥，而且低脂高蛋白，减脂晚餐换成它

4.丝瓜豆腐鸡蛋汤

多少个晚上靠它掉秤！！我妈做的丝瓜豆腐蛋汤巨好喝几分钟做出的汤比煲几小时还鲜美丝瓜翠绿，豆腐嫩滑，图每回我都要喝两大碗！！

食材：豆腐、丝瓜、鸡蛋返回搜狐，查看更多

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