怎么用鸡胸肉做减肥餐

减脂餐鸡胸肉，瘦身餐食谱真的可以减肥吗？鸡胸肉的肌肉纤维细腻，蛋白质含量为16%-20%，鸡肉的脂肪主要以单不饱和脂肪酸为主，因此更适宜高脂、肥胖人群食用。吃鸡胸肉真的可以减肥吗?你需要了解肥胖的原因，然后对症下药。减脂餐鸡胸肉，瘦身餐食谱真的可以减肥吗?

减脂餐鸡胸肉，瘦身餐食谱真的可以减肥吗----肥胖的原因

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后胖回去。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。减脂餐鸡胸肉，瘦身餐食谱真的可以减肥吗?

减脂餐鸡胸肉，瘦身餐食谱真的可以减肥吗----鸡胸肉=减肥？

为什么说鸡胸肉可以减肥呢，鸡胸肉纤维细腻，蛋白质含量高，脂肪主要以不饱和脂肪酸为主，其次为亚油酸、棕榈酸，因此更适宜高脂、肥胖人群食用。但并不是说，只要食用鸡胸肉就可以减肥，鸡胸肉从摄入的源头来说能量是稍低的，但是如果你消耗的能量少，那么也不能起到减肥的功效，如果单一靠一种食物去减肥，岂不是都瘦了。心理学家赛尔维•贝科慕()则认为肥胖也是一种慢性疾病，与遗传、生物酶有关。她强调说“体重不只是饮食问题”。

减脂餐鸡胸肉，瘦身餐食谱真的可以减肥吗----高脂饮食不发胖的秘诀

最近几十年，全世界都在推荐低脂饮食，而法国人却吃大量的饱和脂肪，为什么他们不胖，心脏病患病率也很低？

法国的悖论

（欧洲部分国家，从1969年-2003年之间脂肪的摄入量，可以看到法国的数据连年居高）

所谓“法国悖论”，就是法国人的饮食中包含大量黄油，鸡蛋，奶酪，奶油，肝脏，肉类等饱和脂肪，却有着极低的冠状动脉心脏疾病发病率。

很多营养学家无法解释这个原因，所以一直被称为“法国的悖论”。

（欧洲多国65岁以下男性和女性，从1972年到2005年，因患冠心病致死的数据（来自法国），是对照国家比较低的，甚至逐年在下降，数据来自 `s ）

当然，很多人可能会说，细胞减脂CLR WHO,这跟法国人习惯餐前吃，法国人爱喝红酒有关吧，

更让人惊讶的是，这个“悖论”，还出现在其他各个地域，比如印度，印度北部的人消耗17倍的动物脂肪，但冠心病的发病率，却比印度南部的人低7倍；减脂餐鸡胸肉，瘦身餐食谱真的可以减肥吗？

减脂餐鸡胸肉，瘦身餐食谱真的可以减肥吗？不要妄想依靠一种食物就可以减脂了，这真的不可能实现。减肥应避免过度节食和过量运动，世界卫生组织WHO的安全减肥范围是每周减肥0.5-1公斤，一个月减1-3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。减脂餐鸡胸肉，瘦身餐食谱真的可以减肥吗？