肥胖的人群应该要制定合适的减肥食谱绿豆芽减肥餐

很多人都不知道，原来豆芽也有减肥瘦身的效果，肥胖的人群应该要制定合适的减肥计划，平时大家应该要加强身体锻炼，坚持锻炼身体，能够促进人体脂肪的燃烧，可以避免人体肥胖，肥胖的人群应该要制定合适的减肥食谱，豆芽具有瘦身的作用，而且含有人体需要的多种微量元素，一周减7斤,超有效豆芽减肥食谱。、

绿豆芽减肥餐

准备材料：绿豆芽、泡发蜇皮、香菜、胡萝卜、盐、料酒、花生油、葱花适量。

步骤：

1、泡发蜇皮很多人都不知道，原来豆芽也有减肥瘦身的效果，肥胖的人群应该要制定合适的减肥计划，平时大家应该要加强身体锻炼，坚持锻炼身体，能够促进人体脂肪的燃烧，可以避免人体肥胖，肥胖的人群应该要制定合适的减肥食谱，豆芽具有瘦身的作用，而且含有人体需要的多种微量元素，一周减7斤,超有效豆芽减肥食谱。、

绿豆芽减肥餐

准备材料：绿豆芽、泡发蜇皮、香菜、胡萝卜、盐、料酒、花生油、葱花适量。

步骤：

1、泡发蜇皮洗净切长丝，捞出来备用，绿豆芽去头尾洗净放置一边。（就去尾巴也可以）

2、炒锅倒入油加热，放入葱花炒香，再放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，直到绿豆芽、胡萝卜变软，加盐、味精、料酒，翻匀出锅就可以了。

优点：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

利用绿豆芽的药理作用，还可以制成多条治疗肥胖病的食疗方案:

1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。

2、取绿豆芽、蒲公英，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。

3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。

4、取绿豆芽、盐少许、陈皮，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。

5、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。

黄豆芽减肥餐

准备材料：

黄豆芽，洋葱，蒜，虾皮，生抽2勺，姜，辣椒油，香油，白醋2勺，盐，青椒和红椒各1个

步骤：

1、黄豆芽洗净、掐去根须；青红椒、洋葱、姜蒜均切细丝放入容器中。虾皮洗净，放在食材上。

2、酱油，盐调成汁，淋在豆芽上拌一下。

3、用微波炉保鲜膜覆盖，并用牙签扎数个小孔。放入微波炉中，中火叮一分半钟；拿出来拌一下，再放进炉内叮一分半钟。

4、淋上白醋、香油、辣椒油拌匀即可。

小贴士：

1、要加少量食醋，这样才能保持维生素B2不可减少。

2、烹调过程要迅速，或用油急速快炒，或用沸水略氽后立刻取出调味食用。

以上就是一搜在本篇文章介绍的超有效豆芽减肥食谱，对预防肥胖、治疗肥胖都需要制定合适的计划，健康的减肥计划有助于人体脂肪的燃烧，让我们拥有健康的身体状况，经常吃些豆芽可以起到消除脂肪的作用，而且具有排毒的功效，能够促进人体新陈代谢的功能，预防肥胖给我们带来的不良影响，让我们一起成为健康减肥小达人吧！