45岁阿姨的轻断食减肥餐真有效果！低脂健康又简单，看了你也会做1

说起减肥，在大部分人的眼中，是辛苦且非常难以坚持的一个事情。大多数人不是倒在了减肥的路上，就是减肥成功之后没两天又反弹回原来的体重。

这些人往往在健身房挥汗如雨，满头苦干，却收获甚少。甚至他们中有的人为了减肥盲目节食，导致身体健康出了问题。而就算如此，也没能减肥成功。这是因为他们的减肥，完全没有方法，盲目的去减肥，所以在减肥的路上撞的头破血流。

最近一位45岁阿姨的“轻断食减肥餐”火爆朋友圈，被证明是真的有效果，低脂又健康，很多网友都表示：看了你也会做！而这位阿姨，也是靠着“轻断食减肥餐”成功减肥

下面我们一起来看看这位阿姨的减肥餐都有什么吧：

轻断食食谱1：早餐：一个鸡蛋+脱脂牛奶，午餐：燕麦粥+水煮菠菜，晚餐：凉拌西兰花+无糖豆浆。

轻断食食谱2：早餐：一根玉米+红豆薏米粥。午餐：虾仁+水煮生菜，晚餐：一个苹果+一杯无糖豆浆。

轻断食食谱3：早餐：一个鸡蛋+一个火龙果。午餐：一个马铃薯+水煮白菜。晚餐：水煮青菜+一杯无糖豆浆

轻断食食谱4：早餐：一个鸡蛋+杂粮粥。午餐：一个红薯+水煮青菜。晚餐：一块鸡胸肉+一杯无糖豆浆。

轻断食食谱5：早餐：半个紫薯+一个鸡蛋。午餐：西兰花炒虾仁300克。晚餐：50克全麦面包+一根黄瓜

轻断食食谱6：早餐：200ml牛奶+一个鸡蛋。午餐：100克炸鸡胸肉+200克生菜。晚餐：半个玉米+一个苹果（中间）

轻断食食谱7：早餐：50克全麦面包+一个鸡蛋。午餐：100克炸鸡胸肉+一根黄瓜。晚餐：150克无糖酸奶+15个初榨水果

轻断食食谱7：早餐：100克蒸南瓜+一个鸡蛋。午餐：100克炸鸡胸肉+200克生菜。晚餐：半个玉米+10个新鲜水果

以上就是这位阿姨晒出的她的轻断食减肥餐部分餐谱，从上可以看到，餐谱非常的丰富，并不单调。但是都是低脂健康的食物，可谓非常专业。

除此之外，小编还了解到，这位阿姨之所以能够成功减肥，是因为她在减肥中用了5+2轻断食减肥法，做了轻断食计划。配合着轻断食减肥餐，轻轻松松就成功瘦身。而这些计划，完全来自于《每周两天轻断食》+《减糖饮食：成功瘦身不反弹》这套书籍。

《每周两天轻断食》+《减糖饮食：成功瘦身不反弹》主要是教你怎么运用轻断食来达到调节饮食习惯，达到轻松减肥的目的。里面的内容十分的丰富且具有针对性，不管你是什么年纪，性别，身材，不管什么职业，你都能从这套书籍里面找到适合自己的轻断食减肥方法。

首先，书本中采用的都是非常科学的瘦身方法，完全不用为了减肥节食挨饿，这样减肥成功后，很少会再反弹上去。很多使用过书中方法成功减肥的人，可以证明这一点。

如果怕自己坚持不下去，还可以跟家人朋友一起加入轻断食计划，共同减肥。书中有详细分门别类，可以根据自身身体状态，选择最适合自己的轻断食减肥计划。不用担心计划不符合自身的身体情况而导致减肥失败。

在《每周两天轻断食》+《减糖饮食：成功瘦身不反弹》这两本书中，除了有非常科学且具有针对性的瘦身计划之外，还给准备了105道减糖家常菜，每道菜品都均有标注含糖量，蛋白质含量，热量等。方便查询控制自己的糖分摄入，避免由于过高的糖分摄入而导致减肥失败。

即使你不经常下厨也没关系，里面的菜品制作方法都非常简单，且都采用图文说明的方式进行教学，让人一看就懂，一学就会。平时时间比较紧的上班族，可以一次做好3-5天的菜量，轻轻松松就能够执行减糖计划，完成轻断食，快乐健康的瘦身。

要知道，这是最容易坚持的瘦身饮食革命，只要饮食糖分降下来，让身体习惯燃烧脂肪，就能成功瘦身，开启你的瘦身美丽健康新时代。

想要减肥的朋友不要再犹豫了，赶紧加入轻断食减肥计划开始你的减肥之路吧，只要按照书中计划执行，一定能成功减肥瘦身，拥有一个健康的好身体。