夏天到了,减肥又成了热门话题。“管住嘴、迈开腿”是简单又正确的减肥方法。可这六个字,你真的明白吗?当下网络流行的许多瘦身方法,到底是减肥妙招,还是暗藏风险的“坑”?
跳绳是我们从小就接触的一项运动,让运动不受时间、空间限制,减脂的效果也很好。网上流传着这样一个说法:“每天跳绳5000个,一月狂瘦30斤。”对此,华东师范大学体育与健康学院教授孙朋指出,这实际上是超大运动量、超高强度的运动,并不适合运动“小白”和大体重肥胖人群。运动不当容易增加关节、腰椎受伤的风险。
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