每天跳绳5000个，是减肥妙招还是暗藏风险的“坑”

夏天到了，减肥又成了热门话题。“管住嘴、迈开腿”是简单又正确的减肥方法。可这六个字，你真的明白吗？当下网络流行的许多瘦身方法，到底是减肥妙招，还是暗藏风险的“坑”？

跳绳是我们从小就接触的一项运动，让运动不受时间、空间限制，减脂的效果也很好。网上流传着这样一个说法：“每天跳绳5000个，一月狂瘦30斤。”对此，华东师范大学体育与健康学院教授孙朋指出，这实际上是超大运动量、超高强度的运动，并不适合运动“小白”和大体重肥胖人群。运动不当容易增加关节、腰椎受伤的风险。