【医务职工健康关爱专栏】体重管理，中医有“妙招”

 

坚持职工为本 关爱医务人员

“医务职工健康关爱”专栏今天推出第四十八期，本期邀请的专家为上海市浦东新区老年医院杨周剑副院长，来讲述：体重管理，中医有“妙招”。

杨周剑

上海市浦东新区老年医院副院长，副主任医师

医务工作者工作节奏快、强度高、压力大，加班加点也很常见，有时甚至需要夜以继日救治患者，却常常无暇顾及自身健康，缺乏锻炼，饮食也极为马虎，这种不良的生活方式容易导致肥胖。

临床上以体重指数（BMI）为标准来诊断肥胖，通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得来，正常水平值为18.5至23.9kg/㎡。高于23.9kg/㎡则表示超重或肥胖。

肥胖不止影响形体美观，容易让人不自信，过度肥胖还会产生一系列的健康问题，例如高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、心肌梗死、脑卒中、骨关节炎、胆囊炎等疾病，因此控制体重不仅可以通过外在形体的改变让自己变得更加自信，同时还能让自己身体变得更健康。今天我们来谈谈如何通过中医疗法控制体重，让大家告别肥胖。

什么是中医体重管理

体重控制依赖于合理的体重管理。中医体重管理是指在中医基础理论指导下，以中医治疗为首选，运用中医外治（穴位埋线、刮痧、拔罐等）、中药内服等中医特色疗法，结合中西医营养、运动等方式进行个性化体重干预，形成综合性管理方案，最终达到理想体重的管理方式。中医疗法全面介入整个过程。

中医体重管理

常采取的中医特色疗法

可以分为以下几种类型：

针刺疗法

针刺疗法主要通过刺激局部穴位，调节全身经络，抑制过亢的食欲，促进机体的能量代谢，消耗和分解多余的体脂，最终达到减肥的目的。

穴位埋线

穴位埋线是针刺治疗的发展和延伸，采用可吸收线材置入穴位内后，线体会在组织中逐渐软化、液化、吸收，持续发挥治疗作用，是一种集多种疗法、多种效应于一体的复合性治疗方法。具有“以线代针”的长效针感治疗效果，是具有加强治疗效果的一种方法。通过持续刺激经络穴位抑制过亢食欲、促进机体能量代谢，从而达到多余脂肪消耗与分解的目的。

经络推拿

推拿具有疏通经络、宣通气血、促进气血运行，通过辨证取穴，运用推、拿、点、按、摩（摩擦）等方法刺激穴位反射区透过经脉令身体相应器官或组织产生相应活动，加快新陈代谢，达到帮助身体加快燃烧脂肪的效果。

拔罐疗法

拔罐疗法（俗称火罐）是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或瘀血现象，而达到防病治病、强壮身体为目的的一种治疗方法。

当经络不通时，脂肪会在瘀堵部位堆积，脂肪运输就会受到障碍。此时利用罐内强大的负压作用于身体的特定穴位或经络，疏通局部寒湿瘀等病理产物，加速新陈代谢，提高脂肪的利用率，减少拔罐部位脂肪的堆积，对于减重具有一定的辅助作用。

耳穴疗法

用王不留行籽按压或直接针刺相关耳穴，通过刺激耳部迷走神经，可降低食欲，减轻饥饿感，从而达到减肥目的。

艾灸疗法

灸法能够活跃脏腑功能，旺盛新陈代谢，提高免疫力。

中药

中药汤剂或茶包如祛湿茶、降脂茶等。

需要提醒大家的是，从健康角度考虑，除体重数量外，更应该在有效减少体重的基础上减少脂肪、增加肌肉组织。另外饮食应讲究营养搭配，注重蛋白质、脂肪、碳水化合物的优化组合，还要适当的进食蔬菜和水果。

医务工作者通过合理饮食、运动，配合中医特色疗法，科学控制体重，既能拥有一个健康的好身材，也能更好地为人民群众服务。

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