健康正确的减肥方法 常见Q&A

健康正确的减肥方法 我要科学健康瘦

身为女人，最怕就是肥胖和衰老。想要维持好的体形和容貌，就必须保持良好的生活状态。对于一些肥胖的人士，减肥必须在身体健康的原则上实施，切不可盲目减肥。另外，减肥贵在决心和坚持，需要有顽强的毅力和能抵挡住美食的诱惑力…[详细]

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日四餐、五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐…[详细]

一个月瘦几斤才算是健康的减肥方法

我看了一些网友的减肥日记、计划，他们一个月减肥有瘦3、4斤的，还有瘦7、8斤的，更有甚者瘦10斤、20斤的都有。我不得不感叹，那些瘦10斤的，他们的减肥速度也太快了吧，当然我们要肯定他们减肥的毅力，但是，我不知道那些一个月减肥10斤的网友，有没有想过，这样减肥健康吗？[详细]

最理想最健康的减肥速度是一周减1斤，一个月减3斤。健康的减肥速度，不会伤身体，也不一反弹，也不会影响正常的生活质量，还能保护好皮肤，同时在减肥的过程中还能养成好的生活习惯哦。建议平时少吃，控制饮食摄入的热量，多吃低热量的水果蔬菜，均衡营养。运动方面，每天要适量的运动…[详细]

健康正确的减肥方法 十三个原则

健康正确的减肥方法是首先要培养良好的生活习惯，均衡饮食，有规律地运动，同时树立正确的瘦身意识，尤其是对于减肥速度不能要求过快，不然非常容易反弹…[详细]

在保持总热量摄入合理的情况下，少吃多餐是稳定血糖和代谢的关键。比如说你每天摄入总热量为2000大卡的话，最好是把它分为5-6餐，如早餐、小吃、午餐、下午茶、晚餐，这样能帮助你稳定胰岛素，还能加快新陈代谢和脂肪燃烧呢…[详细]