酵素减肥，不要偏食!

酵素减肥法

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摘要

酵素减肥法在日本已经风行多年了，就是通过食用酵素食品或产品调整身体机能，消耗过剩脂肪。

释义

酵素在生物学上称作“酶”，是生物体内一类起催化作用的不可或缺的蛋白质。在酵素的作用下，生物才会有消化、呼吸、运动、生长、发育、繁殖等生命活动，才会产生新陈代谢等化学变化。人体如果缺乏酵素，自然就会引起代谢障碍，各个器官就会相继出现问题。器官出问题，表现在体外的其中一种形式，就是肥胖。

我们都知道，肥胖跟食量并没有直接的因果关系，你总有些不断节食但身体仍然不断发胖的朋友吧?肥胖是身体给你的一个讯息──“你的体内有问题啦!”其中一种诱发问题的原因，可能就是缺乏酵素。我们从日常饮食里，其实已可以摄取足够的酵素;可惜的是酵素非常柔弱，摄氏四十至五十度的温度，就足以令酵素失去功能甚至解体。但我们经常进食的就是经高温烹调的食物，所以从饮食中得到的酵素，可谓并不足够。因为缺乏酵素令消化系统，不单影响营养吸引、排便，积聚下来的大量处理不了的毒素，更是肥胖的元凶。而且，酵素分为“单一酵素”和由多种单一酵素集合而成的“复合酵素”，人体有多种不同功用的细胞，所需的酵素当然并不单一。所以，即使饮食能带给你的酵素有所不足，也不要偏食!

酵素减肥，即是利用属于食品的酵素产品，边调整身体的机能，边消耗过剩的脂肪，让身体变得更健康，脖子、背部、腹部、大腿等处的脂肪也都消失了，而使整个人变得轻松自在。

优势

不可不知的酵素减肥四大优势

一、酵素的成分有葡萄糖及果糖，而它们正是变换成身体能源的理想物质，所以实行起来十分安全。

二、酵素极易被吸收，且可以立刻被使用，所以不会造成其它脏器的负担，可让脏器得到充分的休养。

三、酵素可提高白血球的机能，提高身体免疫力，以及促进维持身体健康的各酵素群之功能。

四、借着酵素，可消化过剩的积存的能源，将脂肪细胞上囤积异常多的脂肪诱导(分解)出来，然后消化。

常用方法

早餐 当季新鲜果汁或水果

中午前体内的内脏器官才渐渐恢复运作，选用水果才不会对胃造成太大负担。

午餐 补充1种酵素食材或发酵食物

即使是外食的你，也要尽量让自己吃到至少1种酵素食材或发酵食物才可以。

晚餐 积极摄取酵素食材+发酵食物

午餐因为外食而摄取酵素不足?在晚餐一并摄取吧!选择丰富酵素的食材，胃肠的负担就愈小。

两种常用的酵素减肥法

第一种：循序渐进减肥—花1个月以上，不要勉强、循序渐进地进行减肥。

早餐：

.一起床立刻饮用30cc

.吃色拉、水果等低热量的食物。

.2小时后再饮用 30cc

午餐：

.饮用30cc

.照一般的饮食即可。(注意尽可能避免含油过高的食物)

晚餐：

.饮用30cc

.照平时的饮食量减少30%--50%

.避免吃宵夜

睡前：

饮用30cc

Tips:：这段时间的生活和往常一样。请持之以衡，过了2个星期，体重就会开始减轻，而过程之中，不会有疲倦及空腹感。

第二种：酵素断食法

第1—4日

早餐：以100cc的酵素代替之(可加水稀释)，不必一次喝完，在中午11点之前喝完即可。

午餐：正常进食。(避免含油过高的食物)

晚餐：以100cc的酵素代替之(可加水稀释)

第5—8日

早餐：

.一起床立刻饮用30cc

.吃色拉、水果等低热量的食物。

.2小时后再饮用 30cc

午餐：正常进食。(避免含油过高的食物)

晚餐：以100cc的酵素代替之(可加水稀释)

Tips：这段时间的生活和往常一样。请持之以衡，反复进行，体重就会开始减轻，而过程之中，不会有疲倦及空腹感。

当然，酵素并不是减肥的包单，请紧记配合均衡饮食、适当运动和戒掉无益的生活习惯。始终，身体是个复杂的“机器”，要找出是哪一部份出了错引致臃肿，并不容易。