健康减肥的步骤确定身体健康状况，怎么减肥才是好的

在这个女子爱美、男子爱瘦和天真“切胃保命”的时代，越来越多的人加入减肥队伍。减肥的方法也多的让人眼缭乱。但什么才是比较好的减肥方法呢？

怎么减肥才是好的？

一个比较好的减肥方法应该能够消耗体内多余的脂肪，同时又能够维持恰当的营养摄入，包括多种维生素。

当摄入食物热量减少，或身体热量消耗增加，使总热量吸收低于总消耗量，就能达到减肥的目的。

健康减肥的步骤确定身体健康状况，制定减肥计划

从健康的角度看，减肥的第一个步骤是先看医生，确定身体健康情况，制定一个适当的减肥计划。

医生也会建议减肥的人约见营养师，让营养师分析减肥的人的饮食行为和情况，设计一套适合并且可以长期坚持的营养餐，以求减肥的方法和过程安全可靠并符合实际情况。

利用减肥日记，协助执行减肥计划

想减肥的人可以利用日记的形式，记录平时的饮食时间和食物份量，以便帮助评估饮食习惯方面的问题。

找到靠谱的减肥方法

最后，想减肥的人需要回看一下自己采用的减肥方法是否可靠。

如果自己的减肥方法是一本书或者一家减肥机构的建议，那么最好了解清楚这些方法是否安全、有效和恰当，以避免造成不必要的身体伤害和经济损失。

总之，减肥是一个需要终身坚持的习惯，而不是一时兴起的冲动。

平衡、不极端的饮食结合适度运动的科学减肥才能达到美而不伤身的目的。