所有人都说,减肥就是要做到"管住嘴,迈开腿"。但是,只要是尝试过减肥的人都会不约而同的认为:管住嘴可真是太难了!
[如何管住嘴]总是被当成减肥中的一个玄学,有人说每天刷牙的时候仔细刷舌苔,可以有效减少对食欲的欲望;有人说每一口食物都要严格控制拒绝次数,不少于20下,才能让大脑产生"吃东西"的意识,饱的快;也有人说,多吃苹果,丰富的果胶能够减慢消化过程,让饱腹感维持的更久。
但是这些方法,都并不是长久之计。坚持几个月,可能带来的减肥效果也微不足道。其实,只需要做这么一步就能轻松管住嘴,不要再走冤枉路啦!
什么方法?——减重手术!
减重手术通过胃肠道重建,限制胃容量,从而减少食物摄入量,从根本上做到了"管住嘴"。
医学界普遍认为,对于重度肥胖症而言,减重手术是长期有效的减肥方法。对于轻度肥胖的胖友们,也能够通过减重手术改变体型,提高生活质量。经过大半个世纪的发展,减重手术已经成为一项常规、成熟的肥胖治疗手段。
但注意,减重手术也并不是想做就能做的。
满足以下1~3项之一者,可考虑外科手术治疗:
①体重指数BMI>32kg/m²;
②男性腰围>90cm、女性腰围>80cm时,可酌情推荐实施手术;
③确认出现与肥胖相关的代谢紊乱综合症。例如:2型糖尿病、脂肪肝、心血管疾病、高血糖、高血脂、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等,且预测减重可以有效治疗。
以上标准,医生还需考虑患者代谢综合征组份或存在合并症的情况,请详细咨询医生。
如果尝试了多种减肥方法没有效果的胖友可以尝试一下减重手术。既然减肥多次都做不到管住嘴,那可以通过一定外力帮助,减重手术就是非常好的方法。
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