不能乱吃减肥药、以及我自己的减肥心得

减肥药是什么？

减肥药是因为体重、脂肪含量过高，控制饮食、加强锻炼无法达到瘦身目的后，进行药物干预时使用的药物！但并不是所有人都可以使用减肥药的。

这里我只是列举了一些用药之前的知识，不良反应和我自己知道的减肥小常识。

我并不想宣传让大家使用药物减肥，这可能会是有效的减肥方式，但不一定安全。

一、首先你的了解自己

减肥首先采取的方式是：控制饮食，和加强锻炼，并不是选择药物，药物减肥只是在其他减肥方法都无效时，采取的下下策！

也可以参考自己的BMI值，BMI值的计算网上有很多种计算方法，可以自己称量体重后进行计算。像我比较懒惰的，可以购买“体脂称”进行计算，虽然每种“体脂称”可能存在出入，但相差数值不会太大！

药物治疗应考虑那些BMI＞27kg/m²并出现并发症的，或者BMI＞30kg/m²并没有出现并发症的人群！

(简单提一点,外科治疗是留给那些BMI＞30kg/m²或BMI＞35kg/m²并没有并发症的人群）

药物减肥只适用于单纯性肥胖，也就是肥胖并不是由疾病引起的，例如内分泌疾病，激素治疗后遗症引起的肥胖。如果是疾病引起的肥胖，还是要寻求医生的治疗，盲目用药可能会导致病情加重或其他病的发生。

还有三类人群是严厉禁止使用减肥药的。

（1）未满18周岁的青少年，减肥药中会含有阻断吸收的成分，生长发育期的孩子使用，对自身的发育会有很严重的影响！

（2）怀孕哺乳期的妇女，减肥除了阻断吸收以外，还有药物成分会透过胎盘屏障，作用于胎儿，导致胎儿发育不全！

（3）70岁及以上的老人，随着年纪的上升，体内代谢药物的能力也减弱，使用减肥药不当会使药物沉积，中毒等症状！

患有心脏病，肝、肾功能不好等其他疾病更不是能使用减肥药！

二、减肥药都有哪些不良反应

减肥药大致有几类：抑制中枢神经系统，抑制食欲，抑制胃肠道脂肪的吸收，口服降糖药和一些中药！

抑制中枢神经系统药，抑制食欲的药物可能会出现神经抑郁，所以使用时间不宜超过6个月。

绝大多数的食欲抑制药及增加能量消耗的减肥药，都可能产生不同程度的中枢神经系统兴奋作用！

易感者长期使用会发生依赖性，成瘾者忽然停药会出现戒断现象！

戒断现象比如长期用药后突然停药，可造成严重的抑郁！

服用抑制胃肠道脂肪吸收药时，在抑制脂肪吸收的同时，也抑制了脂溶性维生素的吸收，所以在服用此类药时，还需要服用脂溶性维生素！

服用抑制脂肪吸收的药物，会引起脂肪泻，排便紧迫、吸收不良或胆汁淤积等现象！女性还会增加患乳腺癌的风险！

口服降糖药，慢性胃肠道疾病如胃十二指肠溃疡以及服用后严重不适，肝、肾损伤者禁用！服用后可能导致乳酸性中毒！

中药减肥如大黄、麻黄、山楂等，不良反应小，但作用小且缓慢！

药物减肥虽有些属于OTC药，但是我建议使用前去医院做一下全身检查，毕竟肥胖会加重内脏的负担，在我们不知道的时候，可能身体已经患病！

使用什么种类，什么药物都希望在医生的指导下服用。有些药物的服用过程中要需要进行身体的指标检测，以免不良反应的发生！所有的减肥药都不建议长期服用！

三、我自己的一些减肥小经验

我本人于2016年11月份开始减肥，于2018年02月止。共减肥22kg（78kg-56kg）！

我在减肥初期使用过代餐减肥的方法，但是因为我的胃有慢性胃炎，胃部灼烧感，我就不敢再使用了！

最终我在一个朋友的带领下，使用了最原始的方法“少吃，多运动”！

早上尽量多的吃一些蛋白质、肉类，午餐我会吃些红薯、豆制品，晚餐尽量以水煮蔬菜为主！

我会随身携带两颗糖，我最喜欢大白兔了，嘻嘻。在早上十点半，和午后三点半服用！

晚餐尽量在六点以前吃完，便至第二天吃早餐！

由于食量少，纤维量小，我会加服一些帮助排便的保健品，如美达施，青汁！

美达施

青汁

运动我都是自己在外跑步、骑单车等简单的有氧运动，更为详细的减脂运动我还是去健身房，请专业的教练指导！

任何减肥方法都会造成营养的流失，比如掉头发，肤色蜡黄！

不管什么减肥方法，都要遵循一个原则：不伤害自己的身体，对的减肥方法要坚持！

最后我想说，可能我现在还没有达到我的标准体重，但是我还在减肥中。

但是我并不过分的追求精瘦的体型，希望自己协调健康！

谢谢你的阅读，希望减肥的小美女们，都能获得自己希望的体重！