减肥利器 俄媒盘点5大抑制食欲香味剂

只要闻一闻就能减肥？俄罗斯Woman新闻网报道称，每个人在家中多多少少会储备一些调味剂。但要知道，它们不仅对烹饪能起到画龙点睛的作用，其调料和香料也可以帮助减肥，您甚至不用吃掉它们，只需闻一闻气味即可。

1，桂皮

尽管桂皮和圣诞节密不可分，但它的确每时每刻都造福于人体。它能降低人体对甜食的依赖，有利于稳定血糖。正是由于血糖水平的飞跃，才使我们食欲大开，而且不利于新陈代谢。我们可以将桂皮加入茶、奶渣或酸奶中。需要注意的是，应当使用棒状肉桂，而不是与白糖或糖粉混合好的研磨状肉桂粉。

2，香草

香草有益于克服“巧克力依赖症”，当您想吃掉下一块巧克力时，就给自己泡一杯香草茶或者点上一根香草气味的蜡烛吧，除抑制食欲外，它还能给你带来了额外的好心情。

3，青苹果

青苹果的气味有利于缓解饥饿感，同时还能扼杀内心对高热量垃圾食品的渴望，比如一块披萨。我们通常认为，苹果特别是酸苹果可以促进食欲，因此需要提醒的是，新鲜的青苹果需要闻气味，同时也可以吃掉它们，只不过要吃烤制的苹果。

4，辣椒

与广为流传的观点不同的是，一小撮辛辣的红辣椒加入菜肴中不会提升食欲，反而会促进饱腹，“彻底咀嚼才能生效”。，此外，其中富含的辣椒素可以促进新陈代谢。

5，薄荷

为了熬过饥饿的冲动期，需要用薄荷口味的牙膏认真仔细地刷牙。但对待薄荷茶要慎重起见，因为薄荷的气味抑制食欲，但薄荷汁正好相反，会刺激食欲。(实习编译：相文昊 审核：严翔)