如何做好怀孕期间乳房的保健呢？孕妇必看

怀孕期间身体会发生很大的变化，尤其是乳房会明显肿胀，那么如何做好怀孕期间乳房的保健呢？我相信这是许多孕妇及其家人关心的问题。以下是关于这个问题的：

1.选择合适的胸罩：怀孕期间，乳房会随着体内激素的变化而变化，表现为乳房明显增大，伴有乳房肿胀和疼痛。此时，应选择合适的胸罩，不仅可以支撑和缓解乳房疼痛，还可以防止乳房变形。胸罩的大小应根据胸围的大小进行调整。

2.乳房清洁：备用干净的毛巾，用温水清洁乳房，包括乳头和乳晕。不要过度刺激乳头，也不要太强壮，以免引起乳房疼痛和不适。对于明显的乳房疼痛，可以进行热敷治疗，对于热敷效果差，可以使用热敷、冷敷交替进行，同时按摩乳房也有一定的缓解疼痛的效果。

3.采用适当的睡姿。侧卧或仰卧是两种常用的卧床方式，不建议使用俯卧位，因为它会压迫乳房和子宫。

4.对于乳房扁平、内翻、凹陷的人，可以用吸奶器吸引，也可以压迫乳晕周围部位，然后拉出乳头。

5.应避免肥胖：由于肥胖会导致乳房下垂，乳房过大，从而加重患者的乳房疼痛和不适。同时，肥胖不利于胎儿的正常发育，容易导致体重过重。

6.不建议在怀孕期间使用丰乳霜或减肥霜，因为这些药物含有性激素，会影响乳房的正常发育。