重庆减肥专家说很多人在减肥中存在误区，希望以下十条建议

反反复复总是减不下去，尝试各种方法肉肉还是无动于衷，在减肥这条路上屡屡碰壁，别担心，今天重庆专业减肥的十条减肥建议，助你减肥一臂之力。

重庆减肥专家说很多人在减肥中存在误区，希望以下十条建议可以帮助正在减肥路上的你:

1、清楚自己胖的程度。怎么清楚自己胖的程度了，最简单最方便的就是用BMI检测，用自己体重的公斤数，除以两次以米为单位的身高，救可以得到我们的体质指数。正常值是18.5-23.9之间则在正常值之内，18.5以下就是很瘦了，24-28之间就表示超重了，28以上就属于肥胖了。

2、适合自己的方法最好。市面上很多减肥方法，有人瘦下来了，有人没有，不管别人的方法怎样，重要的还是适合自己。

3、寻找自己肥胖的原因。肥胖已经成为很严重的问题了，造成肥胖的原因有很多，可能是生活方式造成，也可能是药物影响，还有遗传方面的因素，我们要在减肥前弄清楚自己肥胖的原因，才能对症下药瘦下去。

4、充分认识肥胖的危害。肥胖不仅只是影响我们的外貌美观，更重要的是会影响到我们的健康。

5、减肥不能着急。减肥是需要一个过程的，我们需要让身体慢慢有一个适应过程，不能操之过急，要选择正确健康的方法。

6、不能靠吃水果减肥。只吃水果减肥的优点就是掉秤快，但反弹起来也快，还会导致营养不足，对肠胃健康造成影响。

7、要吃主食。不吃主食只能适用于短期减肥，要想长期减肥的话，就必须吃主食，只是需要控制摄入量，这样才不会造成肝肾负担。

8、不迷信减肥食品。减肥食品能减肥，但也有副作用，我们要秉承不迷信，不使用，果断说不的理念，坚决抵制减肥食品。

9、记住健康减肥才是王道。任何减肥方式都要建立在健康的基础之上，我们减肥的初衷除了瘦身以外，主要还是为了我们的健康。

10、相信专业机构。在选择减肥机构时，要对机构有充分的认知和了解，不能随便找一家减肥机构，在重庆众多的减肥机构中，重庆汉唐古方塑美以良好的口碑和显著的效果著称，是你减肥路上不错的选择。

重庆专业减肥还说，当你开始减肥，积极向上，眼里有希望，心里有目标，那就说明你离你想要的东西不远了。