减肥:让你做个时尚的骨感美人

网友投稿2020-03-22评论

  眼看着能露肩、露背、露腿、露肚脐(可不是一块儿全露,是露其中之一)的夏季立刻就要到了,如何样才能不辜负满衣柜的吊带装,留住他人的目光和好感?一身赘肉肯定是没戏的。所以,假如想那时漂亮,就要立刻动手啦,还来得及。综合身边诸位骨感美女的经验,本小姐盘点出如下偏方。


  方法儿第一记:给自己加点压力

  不断提醒自己为什么要瘦:为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你固然知道“女人味”是什么味)、某件衣服买的时候就小一号……

  方法儿第二记:给自己来点鼓励

  阶段性地检验“成果”:每星期称一次体重。
不要每日称,那样方便因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念;一周称一次,哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋,备受鼓舞。

  方法儿第三记:管好你的嘴巴(痛苦但是必需)

  减肥先减食欲:每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食品,另一半不吃;到西餐厅吃饭时,要求服务生别送面包;点比萨时,声明不要起司,只要蔬菜口味;用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料;早餐只吃一根香蕉,8卡的热量填饱肚子。

  每日喝尽可能多的白开水,至少一天8杯,每杯500CC。这些水才能神奇地把你“撑”起来,帮助你减轻饥饿感,冲掉体内有余的脂肪,维持新陈代谢运作通常,更能让你的肌肤看上去能拧出水来。

  不少人一起吃饭时,最好挨着男士坐。因为在男士面前女士通常不会暴露自己的食量,再能吃也要矜持一下,这样你就才能不吃不少东西;第二是先生们通常会很高兴地助你分担一大局部盘中的食品,如此一来你又才能不吃一点。

  买一些无法引起食欲的东西放入冰箱里,一打开冰箱自己先觉得“没劲”了,自然没有吃的念头。


  在外面用餐时,最好不要看菜单,否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的,吃吧,犯错误;不吃吧,对不起自己;所以干脆就别惹那麻烦,首先向服务生点烤鸡或鱼类食品最好。

  把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃,放入冰箱里随时拿出来吃也行,放入包里当零嘴也行。

  聪明人不吃西式快餐:西式的餐点尤其是快餐,简直是不负“垃圾”的“美誉”,热量又高、脂肪又多;所以,想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食品,例如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等,既丰盛又没有脂肪,白吃不长肉。

  烤比炸好:才能吃一点肉排或肉球,但是一定要吃烤的而不是炸的。虽然有人觉得烤肉串不如炸肉串来的过瘾,可是既然要减肥,总得付出点什么吧。

  体恤自己,适当“放纵”:假如你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了,一星期当中才能有一次(可不是一天)放纵一下食欲,吃一块巧克力蛋糕或者一盒冰激淋,以免积怨太久引起沮丧或食欲爆出的反结果,甚至觉得人活着意思不大。

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