拉肚子会减肥吗？这是一个坑！

世上有不少人都想要通过各种方法快速减肥，其中最为简单粗暴的方法就是故意引起腹泻，认为这样可以消耗体内的能量，达到减肥的目的。但是，这种做法却是极其危险的，不仅可能引起一系列身体问题，而且即便短期内体重下降，也是不健康的减肥方法，对身体没有任何好处。

对于那些想要通过拉肚子减肥的人来说，你是否认真想过到底发生了什么？是否考虑了近期造成的健康后果？拉肚子只是暂时性的效果，而你将面临更加严重的健康威胁。那么拉肚子会真的减肥吗？其实这个问题的答案是：不是。

在腹泻的时候，最先被排泄的是水分和电解质，人的肠道逐渐失去水分，大便逐渐变得稀薄。这时候的你可能会感到口干舌燥，身体无法补充水分，体重也随之下降。但是，这种体重的减少并不是因为消耗了脂肪，而只是因为机体水分流失所致。而且，随着身体的代谢需要越来越多的能量，身体也逐渐开始消耗储备的脂肪和肌肉来补充所需的动能，这种方式并不是健康的减肥方式。

但是，拉肚子的确会影响你的身体，特别是你的肠道健康。当你的肠道失去了水分，就会导致蠕动失去平衡，或者出现便秘等问题。而这些问题如果持续存在，就会导致更多的健康问题。长期饮食不规律，以及故意引起过多的肠胃紊乱，都可能打乱你体内的微量元素平衡，导致身体的各个器官环节都会受到巨大的影响。

所以说，在节食时，你应该注意以下几点：

第一，不要对自己的器官（比如肠道）太苛求。

随意引起腹泻只会让身体的代谢更加无法控制，但如果你想要摄入更少的食物，建议是在保持足够的水分、你的饮食习惯和身体健康的情况下摄入更多的蛋白质和膳食纤维。

第二，不要削弱身体的防御能力。

要保证身体健康，就要保证身体的免疫力，如果你不能摄入足够的营养，肠道的胃液将可能会缺少糖类和脂肪的分泌，还会影响你的免疫力，让你更容易受到侵害。

第三，减肥不要急于求成。

在调节饮食的时候，不要急于求成，而要逐步调节，利用科学的减肥方法来帮助你达到健康减肥的目的。比如我们可以先慢慢增加运动的量，在生活中不要吃那些会让身体负担太大的食物。

最后，我们要强调的是，减肥并不是一天之内就可以完成的。任何快速减肥的方式都毫无意义，甚至会危害身体健康。正确的饮食习惯和良好的生活习惯才是保持健康体重的最好方法。