月经期间怎么减肥？关键词：月经期、减肥、健康饮食、运动、调整心态、自我保护。

1. 月经期期间的身体状况

在月经期间，身体会出现一系列的生理变化，比如乳房胀痛、头痛、腹痛、疲倦、精神紧张等等。此时，身体处于一个很脆弱的状态，如果不注意，很容易出现健康问题。

2. 月经期减肥的一些误区

很多女性认为，月经期减肥可以达到快速瘦身的目的，因此有些人会选择不吃饭、多喝水等方法。但是，这种方法是极其不科学的，因为月经期的女性需要更多的营养来维持身体健康。同时，过多喝水也容易导致肾脏问题。

3. 正确的月经期减肥方法

(1) 健康饮食

月经期间，应该采取多吃蔬菜水果、少油少盐的饮食习惯。此外，一些富含蛋白质、维生素、钙质等营养物质的食物同样对月经期间的女性非常有益。

(2) 运动

适量的运动可以帮助女性排出身体内多余的毒素，同时也可以消耗身体内的热量，达到减肥的目的。但是需要注意的是，月经期间不宜进行过于激烈的运动，因为这样会增加身体的负担。

(3) 调整心态

月经期间，女性的心情易受到影响，容易出现抑郁情绪。调整好心态，保持积极乐观的情绪也是很重要的。

(4) 自我保护

月经期间的女性应该特别注意自己的卫生问题。避免使用过于刺激的生理用品，注意保暖。

总之，月经期减肥需要我们有正确的方法和态度来面对。采用合理的饮食、适量的运动、调整好心态是月经期间减肥的关键。另外，女性们也要更加注重自身卫生问题，这样才能更好地保护自己的身体健康。