牛奶——饮用时最好加些什么呢？

牛奶作为人们日常饮食中的重要部分，在保持健康的同时，也有一定的药用功效。尤其是在减肥方面，牛奶更是不可或缺的一部分。那么，在喝牛奶减肥的时候，应该用些什么来补充营养呢？今天，我们来讲讲 —— 奶加菊茶！

一、牛奶：减肥达人

从营养学的角度讲，牛奶含有15g的高蛋白质，对身体建筑有很大的帮助，而且它的热量也不高，一杯牛奶的热量大约在100-120卡路里之间，是非常适合减肥人士饮用的。

二、加点什么：菊花茶

菊花茶是一种以菊花为原料的茶饮料，它被广泛认为是一种健康的饮品，能够调节人体机能，帮助消化，降低血压，对肝脏和血液的保健作用极为显著。

牛奶和菊花茶搭配的好处有：

一方面，牛奶中含有的蛋白质和钙质等营养成分，能够帮助身体加速新陈代谢，减肥效果更加明显。

另一方面，菊花茶中含有的酚和茶多酚等物质，可以调节血脂和血糖，帮助减肥过程中，保鲜精力和面部肌肤的光泽。

现在，我来为大家介绍一下 —— 牛奶加菊花茶的制作方法。

材料：

牛奶 200ml

菊花茶 5-7朵

制作方法：

1. 先将菊花茶泡开，准备小茶杯备用。

2. 然后，将牛奶倒入调制杯中，待用。

3. 最后，将泡好的菊花茶汤液倒入牛奶中，搅拌均匀即可。

温馨提示：

1. 牛奶加菊花茶的制作方法较为简单，具有很好的健康效果。

2. 每日使用牛奶和菊花茶加以调剂，不仅可以减肥，还能补充身体所需的营养，提高身体免疫力和抗病能力。

总结：

在喝牛奶减肥的道路上，一定要记得添加一点菊花茶，既能够调味牛奶，又能够帮助减肥，保护身体。相信只要坚持饮用，定能够在不久的将来，拥有一个完美的体型。