我从小就是一个美食家,几乎每天都会吃到很多美食,甚至一顿饭吃的比一个成年男人还多,所以自己的体重也一直处于肥胖状态。直到我的体重飙升到150斤的时候,我心里愧疚和焦虑的情绪开始增长,突然感觉自己要做点什么了。
开始减肥,我选择了运动+控制饮食的方法。控制饮食,在我看来是最难的一部分,因为我几乎每天都会想象到美食,还经常是那些高热量的食物,但是我放弃不了减肥的决心,慢慢地我将饮食逐渐调整到一个比较健康的状态。
运动成为了我每天的必修课,每天我至少会做一些简单的运动,比如慢跑、跳绳、仰卧起坐等等。另外,我还会减少一些日常中的“懒惰”行为,比如乘电梯、坐公交,改成步行、骑自行车的方式出行。
减肥的过程中,我作为一个美食家,并没有放弃美食对我带来的喜悦与快乐。我选择了素食做为我的主食,然后选择一些低热量、高蛋白的食材,比如白肉、鸡胸肉、鸡蛋等等。还有时,我会在自己烹饪的餐饮中增加一些低热量、高纤维的蔬菜和水果,以此来出示我自己的口腹之欲。
减肥过程中,绝非一蹴而就的。最初减肥的时候,体重变化明显,但是到后来,体重下降的就比较缓慢了。但是我从来没有放弃,即使在大家一起吃饭、吃宵夜的时候,我也尽量不吃太多,或者不吃一些高热量的食物。并在经历了很多坚持不懈后,我体重渐渐开始下降,一点点的成果也会给我更多的动力来继续下去,直到达到自己心满意足的目标。
总结一下,减肥之路其实是很艰辛的,但是只要你坚持下去,最终的成果是会超过你的想象的。150斤减肥,只要你下定决心,树立起一个目标,不断调整饮食、运动的习惯,相信你也可以成功!
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