告别肥胖，从选对水开始！

近年来，减肥已经成为越来越多人关注的话题。但是，仅仅靠吃少量食物、多运动也许并不能取得显著的减肥效果。除此之外，正确的饮水方法也是一种非常有效的减肥手段。那么什么水适合减肥呢？这就需要我们了解不同的水种类。

首先是普通自来水。自来水水质不同于其他水源，内含多量矿物质元素，比如钙、钾、氟等等，有一定的助健作用，可以促进身体的质料代谢，但它的确没有什么特别针对性的减肥功效。

其次是矿泉水。矿泉水是采取特定山泉水矿物成分，再对其进行加气、灭菌处理的饮料。矿泉水中的矿物质、元素、微量元素以及其它的生理活性有机物质成分较为丰富，但是多数品牌矿泉水在经过处理后，加入了二氧化碳，含糖量也较高，不太适合减肥。

最后是纯净水。纯净水是经过特殊工艺处理，去除杂质、杀死各种细菌及病毒的饮用水，其成分更单纯，无杂质。不含重金属、药物、农药残留物和细菌病毒等，不会对身体造成负担。因此，纯净水不仅可以保持身体内部环境清洁，还可以辅助减肥。

那么，正确地饮用水是什么呢？下面，我们列举几点：

1.空腹时不可饮用过多的水。身体在早晨起床后，内部环境未完全清醒，肠胃道也还处于空虚状态，大量饮用水会导致胃肠不适。

2.饮用水的时间要不晚于晚上8点。过晚的饮水会导致肾脏僵化，为肾病或尿路感染创造更好的感染条件，还会对夜间睡眠造成干扰。

3.饮用水的量应该适中，不过多也不过少。每天大约需要饮用3000ml左右的水，这是根据人体的摄取量和排出量计算得出来的。

4.饮用水的温度不宜过低或过高，保持温度在20~40℃左右最好。

总而言之，正确的饮用水方法是能够帮助我们达到减肥目的的关键。选择纯净水和正确的饮用方式能够让我们更好地达到减肥的效果。当然，健康的饮食和运动习惯同样重要，只有多方面进行努力，才能够健康地减肥。