轻松减肥，健康美味的减肥沙拉做法分享！

随着生活水平的逐步提高，人们越来越关注健康饮食和自我调节的意义。减肥沙拉无疑已成为一份兼具美味和健康的菜谱，以下是5种简单的减肥沙拉做法供够美君们参考：

1. 爽口西红柿黄瓜沙拉：

原料：1个西红柿，1个黄瓜，1/2颗紫洋葱，1把芝麻，1勺芝麻酱，适量盐和胡椒粉

步骤：

（1）西红柿切块，黄瓜切丁，洋葱切片。

（2）制作芝麻酱，将芝麻烤至焦黄色，放入小碗中，加入热水，稍等片刻，然后将水倒掉，然后小碗中加入适量盐、醋、蜂蜜、油、麻油，搅拌均匀。

（3）烤好的芝麻磨成粉末，和作法2中的虾仁碎混合，作出浓香醇厚的芝麻虾仁酱。

（4）将切好的西红柿、黄瓜、洋葱倒入碗中，加入芝麻酱和适量的盐、胡椒粉搅拌均匀即可。

2. 清爽蔬菜沙拉：

原料：1个胡萝卜，1根青椰菜，若干生菜叶子，适量盐和橄榄油

步骤：

（1）将胡萝卜切成丝，青椰菜切成小朵，生菜叶子撕成小片。

（2）将蔬菜加入盆中，按照喜好适当加盐，倒入橄榄油，搅拌均匀即可。

3. 普罗旺斯鸡肉沙拉：

原料：2个鸡腿，若干巴黎萝卜，1个洋葱，若干生菜叶子，适量盐和橄榄油

步骤：

（1）先将鸡腿煎至表面焦黄色，再将巴黎萝卜和洋葱加入锅中爆炒至变色，捞出备用。

（2）将鸡腿、巴黎萝卜和洋葱加入盆中，倒入橄榄油，加入适量盐，搅拌均匀。

4. 饱腹海藻沙拉：

原料：若干海带，若干葡萄干，若干免治虾，若干胡萝卜丝。

步骤：

（1）将海带泡发后焯水，切成丝，备用。

（2）将葡萄干、免治虾、胡萝卜丝和海带丝加入盘中，加入适量的盐，拌匀即可。

5. 意式土豆沙拉：

原料：3个土豆，2颗西红柿，1个洋葱，若干黑橄榄，适量盐和色拉酱

步骤：

（1）先将土豆煮熟，待冷却后切成小丁。

（2）将西红柿剖成小块，洋葱切成小丁，黑橄榄切片，加入盆中。

（3）加入适量盐和色拉酱，对每一份糖尿病人而言，这样的做法都会是一种不错的选择。

以上五种减肥沙拉为大家推荐，相信在制作中做出个性化的调整，一定能够创造出口感更适合自己的沙拉。那就赶快去做一份健康美味的减肥沙拉吧！