原创 水煮蛋减肥法！真正的懒人减肥法！躺着也能瘦，让你七天瘦3斤！

 

原标题：水煮蛋减肥法！真正的懒人减肥法！躺着也能瘦，让你七天瘦3斤！

大家好，我是你们的小编朋友，转眼今天又是星期四啦，对于工作中的我们来说你是否会暗自开心呢，的确，美好的双休日又快来了。这几天小编又得到一个懒人减肥法，它就是大家好奇已久的水煮蛋减肥法。小编迫不及待地要跟你们分享了。

但是小编要提醒大家的是水煮蛋减肥法每次进行的时间要控制在两周内，因为水煮蛋减肥法的原理是需要每天都吃水煮蛋，但是每天过多吃鸡蛋可能会引发肠胃的副作用最终导致便秘，所以不能坚持吃太久的时间。另外一定要切记：这个减肥法高胆固醇、心血管疾病患者就不要轻易去尝试了！毕竟在追求美丽的同时健康最重要了！

水煮蛋减肥法是低热量饮食法，每天摄取的热量不高，所以在短期内可以达到一种快速瘦身的效果。但是水煮蛋减肥法并不是只吃鸡蛋而什么都不吃，这是万万不行的，必须要搭配其他低热量的食物一起食用才行。那么我们以一天为例，水煮蛋减肥法到底要怎么吃呢？下面小编就详细地告诉可爱的你们吧。

早上可以吃水煮蛋1-2个，搭配一些水果，还可以喝一杯纯牛奶或者喝一杯黑咖啡。咖啡不要加糖哦，很容易发胖。中午的时候我们可以不吃鸡蛋或者可以吃一个水煮蛋。然后搭配一些新鲜的水果蔬菜来吃，因为新鲜的蔬菜中含有大量的纤维素，容易被肠胃吸收，有利于排毒，而且水果蔬菜中含有的维生素能补充我们体内所需的营养物质。

如果有实在不能不吃主食的朋友，大家可以吃少量的主食。晚上吃两个水煮蛋和自己爱吃的水果，我们吃的水果一定要是GI值较低的，例如苹果、例子、猕猴桃之类的，可以促进我们的新陈代谢。水煮蛋减肥法没有那么古板，我们还可以在这段期间内吃些脂肪含量低的肉，比如小编在减肥期间经常会吃清蒸鲈鱼。

这就是小编给大家介绍的水煮蛋减肥法啦！一定要注意不能超过两个星期哦，水煮蛋减肥法正常来说会让你一个星期瘦3斤，有些人的体重也会下降5斤左右。最后小编希望大家都能越来越瘦哦！返回搜狐，查看更多

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