随着肥胖人数的逐年攀升，减肥方式愈加多样化。无数肥胖人士尝试了各种减肥产品和方法，也有无数人选择开拓减肥市场，导致市面上减肥乱象横生，各种错误的减肥方式让人们付出了精力、时间，甚至还损害了自身健康，一次次反弹，得不偿失。

减肥方法多种多样，节食、运动、吃代餐产品、喝果汁、辟谷、做减脂手术等，这些方法你一定都听说过，甚至亲身尝试过其中的减肥方法。但是，为什么有的人越减越肥？也许你会回答：“哎呀，我就是喝凉水都会胖的体质，减不了的！”真的是这样吗？其实，很多人对胖瘦的认知不够正确，有的女生减肥减到出现厌食症，甚至付出生命的代价，都是因为缺乏对科学减肥的认知。

北京电视台《我是大医生》栏目组开播以来，一直坚持做健康减肥瘦身的科普工作，且收获了一大批验证瘦身成功的忠实粉丝。为了让更多人对减肥有一个正确的认知、规避常见的减肥误区，健康享瘦，北京电视台《我是大医生》栏目组联合江苏凤凰科学技术出版社策划出版了《21天减8斤 大医生说不挨饿的减肥秘籍》。

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本书主要将栏目组这几年关于健康减肥的精华内容以及减肥者最关心的话题集结成书，医生梦之队+20多位专家为你全面讲解科学瘦身常识，规避最常见的减肥误区，带来不挨饿、不反弹、不焦虑的减肥秘诀，轻松实现21天减8斤，帮助你科学实现瘦身。

如果你的体脂、体重很长时间不掉秤；盲目节食，却越减越胖；通过运动减肥，却很难坚持下去；体重下去后，出现掉发、头晕、失眠……那你一定要看看这本《21天减8斤 大医生说不挨饿的减肥秘籍》，它是你在减肥瓶颈期非常靠谱的工具书。

本书四大亮点：

1.医生梦之队强势坐镇，全国三甲医院各科室20多位专家嘉宾专业加持，一一传授临床减肥经验，科学严谨，更具说服力。

2.大数据筛选、分析减肥人士高频关注的减肥话题，内容体贴受众，为你直击减肥难点、痛点。

图书精准分析减肥人士高频关注的减肥话题，囊括发胖的原因和常见减肥误区及高效减肥法等，医生梦之队从多个角度为你直击减肥难点、痛点。

减肥人士关注的话题：

①　你是否真的需要减肥

②　影响肥胖体形的因素有哪些

③　如何吃对，轻松享瘦

④　如何制定减肥食谱

⑤　生酮饮食减肥靠谱吗

⑥　中医减肥、运动减肥

⑦　如何避开生活中的发胖陷阱

⑧　减肥中会遇到的问题

⑨　减肥后，如何保持不反弹

3.内容实用、科学、靠谱、高效，帮助你摆脱油腻赘肉，让它成为你的最后一本减肥书。

减肥是为了保持健康，而适当合理的营养摄入是保证健康最基本的条件。因此，最健康的减肥方法无疑是合理膳食、适量运动。知道了减肥的实质，在实际减肥过程中就要保持理性与科学性，谨慎选择。书中囊括7大“减肥黄金热点” × 2大金牌主持贴心提示 × 49个医生小讲堂 × 近100个瘦身知识点，梳理了健康减肥的知识体系，讲透多数人都不清楚的健康减肥常识，帮助你健康的瘦身。

4.70多幅漫画图解，阅读起来更轻松、有趣。

从现在开始，直面自己，改变自己，跟着大医生一起科学减肥，轻松实现21天减8斤。你会发现，瘦下来变美之后的世界，真的不一样！