21天减肥法就是一种有计划地节食减肥法,通过过度节食来减轻体重,理论上似乎可行,但实际上并不好。
先不说能不能坚持下来,如果严格按照21天减肥法去实行,在前一段时间可能有效果,但很快就减不下来甚至还会反弹。因为我们的身体其实有很强的自我调节能力,它会根据自己长时间的生活习惯来调整自己的运作模式。当身体长时间无法获得足够的能量时,它会自动降低基础新陈代谢率,降低身体的能量消耗,使能量的摄入和消耗重新达到一个平衡。这个时候就算继续节食体重也不会有多大的变化,但若停止节食,则会因为基础新陈代谢率过低使我们变得比减肥前更胖。所以任何时候减肥都不能只计算热量,生理反应是不可忽视的。
看着好多姐妹都在21天减肥,看着断食什么的就觉得很痛苦哦~我是瘦了之后才见识到强大的21天~现在也计划用改良的21天继续塑身行动~相信坚持下去,...
21天瘦身餐食谱?想要快速减肥 推荐这5道减肥食谱
我正在尝试21天减肥法,2021.4.12-2021.5.2,共计21天。日常打卡~ 作为一个163/164,常年体重120左右的,经常把我要减肥挂嘴边却总没做到的胖纸,年年减...
截至16时今天最高气温21.9℃ 明天白天雨歇天气转好 未来三天具体预报 *8日晚上到9日白天阴天间多云,夜间西部山区有分散小雨,气温14~22℃; *9日晚...
减肥就像大姨妈,几乎每隔一段时间就要来一次,尤其是现在大家越来越爱惜自己的健康以后。火锅烧烤小吃冷淡...