福建太太的轻断食减肥餐在朋友圈走红，吃不胖是有原因的

朋友们，你是否尝试了许多不同的减肥方式，但是却没有变得更瘦，反而更胖了？这就是你没有正确的减肥方法不管你选择了什么方法，科学的，才是最重要的。

一位福建的女士的社交平台，在网上引起了很大的轰动，她的社交平台上，每天都有很多年轻的女士，想要第一时间看到她的社交平台，想要知道她的社交平台上，到底发生了什么事情，才会有这样的轰动。

而这个秘密，就是这位太太口中所说的轻断食减脂餐，一开始的时候，人们并没有太多的关注，直到有一天，有一名网友试了一下，发现自己的体重在不断的下降，而且自己的身体还断的变得更加的健康，从此很多网友闻风而来，纷纷表示效果明显。

接下来，小编就给你们介绍其中的两道菜谱。

1.莲子美龄粥

这就是“美龄粥”的简单版本，如果肚子不舒服，吃不下饭，就可以在家里熬一锅，山芋可以养胃，大枣可以滋养身体，还可以熬煮成糊状，这样更容易吸收。

五谷杂粮本来就是一种低卡路里的食品，而且莲藕还具有加速脂肪燃烧的作用。只需留意，黑芝麻的热量比较高，可以根据自己的需要，适当地撒上一些就可以了。

2.紫苏沙拉

紫苏具有促进肠道蠕动，加速消化，起到减肥的作用。按照她的说法，这减肥餐，都是从《轻断食》中学来的。

轻断食是一种最早的天然治疗方法。当生物在患病时，它们会出于本能而停止进食。但现在的人们，已经抛弃了这个源于自然本能的方式。当我们得病的时候，我们并不是为了净化自己的身体，而是为了让自己变得更强。

这本书里对“轻断食”的原理进行了解释：从理论上讲，人在吃得很少的情况下（大约是正常食物摄入量的三分之一），身体内的细胞就会进行一次自我更新，类似于手机的重启。

功能医学系统也提出我们的生活习惯和饮食习惯，会对我们的身体造成影响，某些不健康的饮食会对特殊的生物化学代谢产生作用，从而导致疾病发生。因此，“轻微断食”的学说，完全可以应用“功能医学”的观点加以阐释。

经常吃鱼吃肉，长胖是在所难免的，现在又有肠胃病，这该如何是好？现在最受欢迎的是“轻断食”吧？很多人都想要尝试一下，但却没有一个科学的理论来指导。

也有人迫不及待的想要减肥，所以在不知道自己的身体状况的情况下，就直接放弃了，结果发现效果并不是很好。轻断食并不是单纯的不吃东西，为了更好地让大家更好地减肥。

作者推荐这本名为《轻断食》的书，通过对轻断食的发展过程进行了详细的介绍，让大家对轻断食有一个基本的认识。

之后，这本书又针对哪些人适合，哪些人不适合，进行了详细的讨论，比如轻断食要做什么，如果没有足够的动力，要怎么做，怎么才能达到最大的效果，这都是大家所关注的。

一天比一天胖，不知道该怎么改变？其实，最好的办法就是吃得好，这个好并不是说要我们胡吃海塞。

首先要选用的是低脂肪、低卡路里、高营养、高纤维的营养食品，而且要把各种食物的营养成分都做好，这样才能保证食物的均衡。其次，多用蒸，煮，拌，烤等简单，健康的烹调方法，使食物更加精致，更加健康。

这本书就是一本关于健康膳食的书，里面的每一道菜都是精挑细选出来的，如果你能够根据这本书来做，那么你的身体就会变得更好，更有活力。

这本书还附带了一本名为《减糖饮食》的书籍，这本书是根据《轻断食》这本书的最新版本，开发出来相配套的减肥方法，经过上万名参与者的调查，这本书中所说的“真正的原因是糖，而不是脂肪”，完善了轻断食一些并未详细阐述的地方。

倘若将二者结合起来，健康减肥计划更加高效！