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减肥到了“停滞期”？提高代谢的轻断食减肥餐，来协助你取得胜利

减肥是每个女性都关心的话题，但是，往往减到一定阶段后遇到“停滞期”，让人倍感沮丧，你有没有这样的苦恼呢？我想一定有，如果遇到这样的麻烦，我们应该怎么处理呢？

其实，轻断食减肥餐能够有效地提高代谢，帮助我们走出“停滞期”，继续减下去，接下来，让我来和大家分享一下我的观点和见解。

一、什么是轻断食减肥餐？

轻断食减肥餐又称为植物性减肥餐，它是一种轻度的负荷饮食控制法。虽然减肥，但并不会让我们感到过于饥饿和虚弱。

轻断食减肥餐的核心理念是：控制热量摄入量，尽可能地提高代谢率。

这个餐单适用于所有体型的女孩，但针对“停滞期”这种情况，更是非常适用。

二、轻断食减肥餐的特点

1. 瘦身效果快

轻断食减肥餐的特点在于富含高纤维素和低卡路里的食物，热量低而饱腹感高，可以迅速消耗多余的脂肪，让你的体重在合理的范围内快速下降。

2. 省时省钱

相信大家都知道，减肥餐需要吃得精细、易消化的食物，但是这些食物又往往都很昂贵，所以成本很高。

而轻断食减肥餐则相对来说简单实惠，所需食材随处可买，可以大大节省时间和金钱，对于刚上班不久或者学生党很是友好！

3. 保健作用强

轻断食减肥餐不但有瘦身效果，还有保健作用，这类食物还能清洁体内的毒素，排泄多余的水分，调节和改善肠道功能和脾胃机能。

那么，怎么样选择一种合适自己的轻断食减肥餐呢？

首先需要根据自己的体质和人生阶段来判断。平时有什么疾病或特殊爱好，也要考虑到。

其次，遵循“色香味全”的原则。一般来说，我们每个餐都要选一些颜色、味道、质感不同的食物，从而保证身体的各种营养均衡摄取。

如何确定适合自己的减肥餐呢？可以尝试几个周期，观察自己的身体状况，如果出现过度疲劳、头晕眼花和恶心等不适症状，可能就说明减肥餐不适合自己，需要重新调整。

总之，轻断食减肥餐是一种健康有效的减肥方法，可以帮助我们提高代谢，加速新陈代谢，走出“停滞期”，进而实现自己的减肥目标。但是在实践中，我们也要把握好度，尽量遵循自己的身体规律和食物习惯，才能获得更好的减肥效果。

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《每周两天轻禁食》，适合大多数人使用，受到很多人的好评，减肥需要有效减肥，做法必须合理、持久、有弹性，可以长期实施。

执行永远是关键，减肥本身是第二位的，所以你设定的目标要合理，要务实，要能融入现在的生活。

开篇作者指出：想要改造身体，最有力的方法就是禁食，事实上，禁食并不是什么新鲜事，人体本身就是为了应对禁食而设计的，人类在食物匮乏的时代进化，几千年的进化历史造就了今天的我们。

在有一顿饭，没有一顿饭的情况下，我们完成了进化，所以最好的饮食方式也许就是模拟那个时代的生活，也许与一日三餐的生活相比，间歇式禁食更符合创造现代人类的环境。

这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同时，还控制身体发胖，避免越吃越胖。

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