原创 看到刘亦菲的减肥餐，照着吃了一周果然有效，原来减肥这么简单！

 

原标题：看到刘亦菲的减肥餐，照着吃了一周果然有效，原来减肥这么简单！

大家好，我是轻悦，一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。

刘亦菲因为主演的《花木兰》，最近频繁上热搜，要么因为外形，要么因为还原古代的“额黄妆”。我却因为刘天仙的颜值被吸引，脸型棱角分明，身材瘦而有力量，简直太美了。以前的刘亦菲属于鹅蛋脸，脸颊有婴儿肥，给人的感觉有点肉，不属于骨感型的。可能随着年龄的增长，婴儿肥褪去，但是身材绝对不会因为年龄的关系而变好，肯定下了功夫的，刻意减肥。

所以轻悦通过她的采访视频和社交平台扒了下她的减肥食谱，照着吃了一周果然有效，一周瘦了5斤左右（因为临时决定参考她的食谱减肥，所以忘了拍体重对比照片了）。如果你能认真执行，说不定可以瘦更多。

刘亦菲的减肥食谱1

早餐：1个水煮鸡蛋+1杯牛奶+半个苹果/土豆火腿沙拉

午餐：主食（杂粮饭/少量米饭）+水煮青菜

晚餐：主食+水煮青菜

刘亦菲的减肥食谱2

早餐：200毫升蔬菜汁

午餐：500酸奶

加餐：柠檬汁+水+酸梅=果汁

晚餐：200毫升蔬菜汁

运动：跳舞

b、以上食谱适合想快速瘦身的人群，达到瘦身目标后也不要立即恢复以前的饮食，循序渐进的增加食物。

c、如果你想要增肌减脂，可以在午餐或者晚餐中加入高蛋白低脂肪的肉类，不仅饱腹还能提高代谢率。

轻悦分享2份低能量减脂食谱，供适应不了上述减肥食谱的粉丝参考

早餐1

午餐1：米饭50克+西兰花炒虾仁（基围虾200克+西兰花150克）+蒸南瓜150克

晚餐1：包子150克+紫菜汤（紫菜10克+虾皮5克）

全天摄入蛋白质64.9克，摄入脂肪38.6克，摄入碳水化合物161.8克。

早餐2

午餐2：米饭50克+熘肝尖（猪肝75克+柿子椒100克+干木耳5克+黄瓜100克）+苹果200克

晚餐2

加餐2：鲜玉米150克

全天摄入蛋白质64.2克，摄入脂肪41.9克，摄入碳水化合物176.8克。返回搜狐，查看更多

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