分享一下我今天吃的三餐

--【早餐】--

鸡蛋+大米燕麦粥

最近经常喝燕麦粥，既能当主食又能当粥，味道又好喝，所以很喜欢，就是在制作的时候有点麻烦，不过为了能够美餐再麻烦也值了。

--【午餐】--

清蒸草鱼+水煮油麦菜+玉米饼子+桃子

今天的玉米饼子是用牛奶和面做的，吃起来奶香味十足，特别好吃，我平时也特别喜欢吃粗粮的，现在戒掉了馒头、面条类的，就主要换成我喜欢的玉米，红薯类的，这些我都很喜欢，所以能够坚持下来也比较自然，没有刻意的戒掉主食。每天吃一些鱼肉类是可以很好的补充优质蛋白质，所以不能嫌麻烦，尽量做一些去吃，每天的水果也一定不能少哦。

--【晚餐】--

冬瓜炖鸡腿

晚餐算是比较油腻了，有朋友跟我聊天的时候说吃减肥餐有点便秘了，所以平时也不能一点油水不吃的，每天控制在25克左右刚刚好，我今天吃了鸡块感觉好满足。

有圈子里的朋友给我留言说自己平台期了，不知道怎么度过之类的。其实想一想我以前在118斤的时候保持了很长一段时间，总觉得是自己的一个平台期，有时候也觉得自己突破不了了，可能也就这样了，但是我吃减肥餐坚持下来了以后还是被突破了，虽然时间长一点，但是总算过去了，现在不仅突破了110斤，而且今天都到105斤多了，所以在减肥的路上越来越有信心了，想要减肥的朋友可以加入咱们的减肥餐圈子，一起去相互监督，共同为了减肥的目标去努力哦！球球妈最胖的时候140斤，现在105.8斤，还在减肥的路上努力着，目标体重95斤，想了解我的减肥历程欢迎关注