超详细！谭维维一周减肥食谱，看到她的三餐，你就知道输在哪里了

娱乐圈中减肥成功的女星数不胜数，而谭维维就是其中的一个！不过，谭维维的减肥好像非常轻松，一点儿也没与苦大仇深的样子。所以，今天我们就来研究一下谭维维的一周减肥食谱！

谭维维的周一早餐是全麦面包加鸡蛋牛奶，午餐是拌菜大杂烩，而晚餐则是营养粉加上蔬菜饼还有酸奶！周一的食谱早餐还是很丰盛的，毕竟鸡蛋和牛奶都有，还有一片面包。午餐中的拌菜种类繁多，大家还可以根据自己的口味选择不同的蔬菜搭配。

周二的早餐跟周一没什么区别，午餐则很丰盛，有煎豆腐还有蒸蛋，更有其他的蔬菜水果。晚餐是蔬菜沙拉配上酸奶香蕉。你可以发现，谭维维一天进食的食材种类非常多，而且绝大部分是绿色蔬果，保证维生素和膳食纤维的摄入。

周三早餐是粗粮粥加煮鸡蛋还有黄瓜，午餐还是拌菜，而晚餐就是蔬菜沙拉加水果酸奶了。周三的食谱中主要是蔬菜和水果，相当于午餐是蔬菜大杂烩，晚餐是水果大杂烩。

谭维维周四的早餐是燕麦粥，面包、鸡蛋和拌菠菜的组合，听起来好像很多，但其实分量不大，主要是种类多。午餐依旧是毫无悬念的拌菜，晚餐也是没什么大变化！

周五的午餐是白薯煮豆腐加上蒸红薯以及还有水果点心，早餐和晚餐的变化不大，总体而言是种类很多，绝对是营养满满、周六和周日已经是周末了，但是也不能放松，怎么吃还是要照着食谱来，食谱怎么写就要怎么吃，坚持下去才有减肥的效果。

看完了超详细版本的减肥食谱，你是不是觉得好像很丰盛，一点儿也不像是减肥阶段的食谱呢？没错，谭维维这份减肥食谱食物种类超乎想象，但是所有的食材几乎都是健康绿色又低脂的，就算吃多了也不用担心会有发胖的的风险。

谭维维的这份一周减肥食谱是她独家的减肥食谱，比起单一食材的食谱更容易被接受，而且对于那些吃货型的小姑娘来说也更加友好，不至于让人看一眼就觉得做不到。就算是减肥阶段，也要注重蛋白质的摄入量，所以谭维维这份减肥食谱是有鸡蛋的存在的，一些杂粮饭也会出现，甚至是煎豆腐的身影也有，满足了大家的口腹之欲。

不过，像那些高热量高糖高盐的食材确实完全没有见到。而整份食谱的亮点应该就是午餐中的拌菜了。很多网友表示，看完谭维维的食谱才发现原来有这么多蔬菜种类，我们平时吃的好像都会比较单一。没错的，种类丰富是这份食谱的特色。这些绿色的果蔬也非常美味，一点儿也感受不到减肥的痛苦！

这份谭维维一周减肥食谱超详细，看到她的三餐，你就知道输在哪里了。因为平时我们的减肥餐过于单一导致很快就会失败，学学谭维维这么精致又营养的减肥餐，才能更有益于减肥，也有益于保持情绪愉悦。

对于谭维维这份减肥食谱，你有什么不一样的看法嘛？