作者:南鸢北伐离梦
春暖花开,减肥季默默开始,很多女生觉着饿是可以减肥的,所以经常饿着肚子。其实饿不仅不会减肥,还会导致你营养不良,所以说,饿,不是减肥的长久之计,现在就推荐一周的营养减肥。
早餐:苹果、鸡蛋
午餐:七彩米饭,炒土豆丝,生黄瓜一根,
晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
早餐:麦片粥,面包片、葡萄
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜沙拉
晚餐:绿豆粥小碗,馒头,生拌茄泥,生黄瓜一根
早餐:乌龙茶、猕猴桃
午餐:烧竹笋、凉拌西兰花,煮鸡蛋一个
晚餐:煮虾,烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
早餐:大米粥、全麦面包、橙子一个
午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐:玉米粥、馒头、烧芦笋、生黄瓜一根
早餐:咖啡、苹果
午餐:米饭、素炒扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
早餐:麦片粥、橙子
午餐:煮鸡蛋、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐:白薯粥,凉拌菠菜,饼
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