陈乔恩独家减肥餐食谱❗️72天瘦47斤

陈乔恩独家减肥餐食谱❗️72天瘦47斤，10天瘦9斤❗️

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前段时间，陈乔恩减肥法，爆火，我没发这个减肥餐食谱，因为很多集美其实不胖，但为了追求暴瘦，什么减肥餐食谱都采用。

陈乔恩减肥食谱可能并不适合，但是就是要采用，为了瘦，对吧❓

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先说食物相克问题，再说陈乔恩减肥食谱

食物相克问题：虾和黄瓜不能同吃。

⚡️其实，是因为黄瓜含有维生素c，而虾含五价砷，两者会产生化学反应，生成三氧化二砷，就是我们所谓的砒霜，会引起中毒。

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❗️❗️ 这样的科学证据，其实并不科学。因为砒霜的中毒剂量是50毫克。也就是说，一个人至少也需要吃40千克的虾才能达到中毒剂量。

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豆浆含有抑制蛋白酶成分，是的，含有。所以营养吸收消化，不是的。

❗️因为豆浆在加热过程中，所含的抑制蛋白酶成分，已失去了活性，你并不是不能一起吃。

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有人吃了减肥餐食谱里的搭配，为什么会有肚子不舒服的症状呢？

⚡️可能是所购买减脂餐食材的问题，还有对食物过敏的问题，对食物不消化、不耐受问题，还有遗传性代谢障碍等自身问题

所以，不舒服就停止，因为可能别人没事，你却有事❗️

⚡️食物摄入过量。列如：吃一个猕猴桃，没有任何反应，但连吃10个就可能因为肠道运动过度，出现腹痛腹泻症状。

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对于食物相克，要正确看待！只要安全卫生的食物，就是好食物，尽量多样化膳食，对减肥也是有帮助的哦。

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陈乔恩减肥餐食谱（ 具体见图片）

这餐单要连续吃12天，再停2天。如有需要再重复12天再停2天，如此类推。

午餐晚餐，除西柚外，所有份量可以随意进食，吃到饱了为止。

陈乔恩减肥餐食谱里，西柚可以加水榨汁喝

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最后：

✨陈乔恩减肥餐食谱里，没有主食，相当于生酮减肥法，对于那些胖到危害身体健康的，需要立刻减下来的，平衡利弊，可采用这个减肥餐减肥！

✨本来不胖，但还想瘦的，就不建议采用这个陈乔恩减肥餐食谱了，一切减肥法，请以身体健康为前提❗️