5个月瘦52斤的减肥餐，怎么做才能好吃又饱？

网络上大多晒的减肥餐，一般都好看不好吃，吃过几次之后就不想再吃了，真的！吃多了感觉会性冷淡，其实只要计算好热量减肥餐也是可以很好吃的，比如我做的，朋友吃了，一个月瘦15斤不是问题。

减肥的时候一定要吃肉，因为足够的蛋白质会让你在减肥减保护肌肉不受损，而且还能长肌肉，也能让你在瘦身成功后，皮肤不至于松松垮垮！所以，切忌，要吃肉，要吃肉，要吃肉！

这只是中餐而已

减肥餐，怎么做才能好吃又饱？

这个很重要！因为在减肥的过程中最怕的就是饥饿感，一饿就想吃，一次就多，所以减肥选择食材也要注意。

推荐：海鱼，牛肉，猪肉，鸡胸肉，虾等等，当然这里说的肉都是瘦肉，想吃红烧肉的，用牛筋代替也是可以的，牛筋热量很低，而且有丰富的蛋白质，想知道牛筋做法，可以私信我。

青菜：每天要吃一斤的叶子青菜，有些营养师会推荐吃青菜无限量的。

主食：米饭或者淀粉类的土豆，番薯（这个糖分比较高，建议少吃）。

维生素：减肥期间要补充足够的维C，维B，消耗解脂肪是有帮助的。

最后，想要好吃的减肥餐，尽管私信我！

这只是中餐而已

5个月瘦52斤！！

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