又有新型减肥方法火了？一个月能瘦10斤？医生提醒：这背后很伤身体

炎炎夏日的到来，让“减肥”这个困扰大家已久的问题再次冲上热搜。减肥的方法也是层出不穷，总能让人挑花眼，这次红的又是什么方法呢？

据了解，这次登上热搜的是一种“液断”减肥法，顾名思义就是只吃加工前是液体的食物，如奶制品、果蔬汁、饮料等，一般一天不超过1200大卡。有网友分享说，自己就是靠这种方法一个月瘦了10斤。

“液断”减肥法成效令人惊叹，但是这种快速减重的方式真的科学吗？为此，钱江视频记者咨询了杭州市红十字会医院膳食营养科副科长章红英，让我们来听听专家怎么说。

“从吃进去第一口食物开始，人体的神经体液就要启动了，但如果大量进食的都是液体，而没有固体食物对人体刺激的话，人体正常的胃肠道功能都会减弱。这样时间一长，胃肠道功能减弱，反而影响人体的消化吸收，所以这个我们是不建议的。”章医师表示，任何一种能快速减重的方式都是不健康的，像“液断”这样的减肥方式，与之前流行过的只吃牛肉、鸡肉等大量蛋白质减肥是相同的原理。

章医师提醒，长期只摄入牛奶、豆浆、果汁等流食，还会导致人体膳食纤维缺乏，可能会出现便秘或血糖、血脂上的异常。此前，医院儿科就接收过此类病例，家长为了让孩子减肥，大量减少米饭、面食等碳水化合物的摄入，后续导致孩子的身体指标出现问题。

对于如何健康减肥，章医师给出了两点建议，一是在饮食上严格控制热量，每天可比平时的饮食摄入减少1/3，根据每个人的体重身高不同，大约500大卡以上；二是增加消耗，通过运动来增加肌肉、减少脂肪，以达到减肥的目的。(钱江视频)