6个月成功甩肉50斤，全靠这2个减肥大招！

 

今天来介绍一位土澳的女孩，

来自墨尔本的Tori Smith。

一年多以前，

她的身材是这样的。

后来的一次体检，

医生告诉她血脂有点高，

还有轻度的脂肪肝。

其实，自从18岁离开学校以后，

Tori没有参加过任何的体育锻炼。

而且超级喜欢吃薯条、汉堡一类的高热量食品，

每晚看电视的时候还会吃一小桶冰淇淋。

因此，她变得越来越胖越来越宅。

后来，Tori的体重已经飙升到了175.6斤，

有一天晚上她看着镜子里的自己，

天啊！连自己都不忍心直视现在的身材了。

于是，她下定决心开始减肥了。

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首先她选择改变的是自己的饮食习惯。

以前爱吃汉堡、PIZZA、薯条、炸鸡，

现在就要全部戒掉。

以前比较懒，每顿不是叫外卖就是下馆子，

现在就自己动手在家里煮。

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Tori说她以前的厨艺可是一团糟，

煮出来的东西连自家的狗狗都嫌弃。

现在经常自己动手煮，

还到网上学别人的菜谱，

所以厨艺越来越好了。

不信你看~

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现在他的冰箱里都是健康食品，

原来的那些垃圾食品已经通通清掉了。

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Tori说现在她的每天的饮食基本是这样的，

早餐：谷物+水果+坚果+牛奶；

午餐：肉（鸡肉、牛肉）+蔬菜+主食（面包、燕麦）；

晚餐：蔬菜+少量的主食；

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早餐

午餐

晚餐

除了饮食方面更注意了，

Tori报名参加了瑜伽课程。

仅仅过了2个星期，

她就减掉了整整10斤，

这让Tori感到惊讶的同时，

也让她重新建立了自信。

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看到自己有成果后，

Tori还请了一名私人教练，

在自己刻苦训练的同时，

她对减肥课程产生了浓厚的兴趣。

就这样六个月过去了，

她真正减掉了40斤。

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一天，Tori的私人教练问她，

有没有兴趣成为减肥教练，

主要工作内容就是：

跟来上减肥课的女性分享她的减肥方法。

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Tori接受了这个邀请，

充满激情的在2个月学完了6个月的教程。

现在她仍然在努力学习，

希望成为一名私人教练。

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瘦下来之后的Tori生活更精彩了，

她还越来越喜欢走到户外了。

她说每天定时牵着狗狗出去玩，

连狗狗都瘦了好几斤。

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同时她还能穿上美美的衣服参加party，

简直不能更美妙啦！

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最后Tori觉得，

所有的女性都应该要健康饮食多锻炼，

这并不只是为了好看的身材，

更重要的是为了健康。

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