谁来拯救胖子的忧伤？(科学健康减肥方案)

因为能帮你解决大多数健康问题！

健康管理

疾病=A：病因+B：发病条件（解除A，B中其中一项或两项，疾病就会消失！）

有任何健康管理需求（科学怀孕，女性健康，儿童健康，青、中年健康，老人健康等）或想了解各种慢性病彻底康愈方案（糖尿病，高血压，痛风，癌症，肝病，胃病，肾病，肺病，抑郁症，脑病，肥胖等），健康丽龄(抗衰老，变年轻与美丽)可在公众号点击左下角健康文集 查阅或搜索相应关键词了解营养学解决方案！

人类自然健康管理：从运动、呼吸、空气、水、健康厨房、饮食、营养、心情调节、睡眠、改善亲密关系、灵性成长、内调外养变美变年轻等方面建立全面而完整的健康，美容支持计划，协助你做自己及家人的健康生活，健康丽龄(活力抗衰)顾问！

帮助你如何选择正确的食物与抗衰丽龄，读懂身体的语言，配合身体的智慧，远离药物和过度医疗，化学护肤化妆品的伤害，健康一生！美丽一生！

人类自然健康管理协助你绽放你自己的美好生活之花！

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世界卫生组织认为：肥胖是一种慢性病！

谁来拯救胖子的忧伤？

又到了火辣身材满街出没的养眼时节，可是胖子的内心却在滴血！命里有时终需瘦，命里无时胖成球。难道别人就该马甲线、人鱼 线，胖子就该游泳圈吗？——胖子，别忧伤，她懂你！

胖子是生活 不能承受之重

胖得一身病，早减早健康！

不知从何时起，学校里的“小胖墩”越来越多，办公室里的“大象腿”、“水桶腰”比比皆是，大腹便便的中年人，简直让人不敢直视。富裕起来的中国人，在肥胖的道路上一骑绝尘。

根据世界卫生组织 WHO 统计，超重和肥胖是全球引起死亡的第 6 大风险。肥胖不但意味着体内脂肪的增加，更意味着各种疾病可能早早来袭，比如糖尿病、心血管疾病和某些癌症，这些疾病将严重影响健康，增加家庭经济负担，导致生活质量大幅下降。

一胖毁所有，一瘦少隐忧

瘦下来以后，身体的脂类代谢会得到改善，使得血脂降低、动脉粥样硬化不易形成；身体对胰岛素的敏感性也会随之提高，使胰岛素抵抗减少，降低 2 型糖尿病的发病风险；体内分泌紊乱的情况也会有所改善，与激素水平异常有关的疾病如多囊卵巢综合征等的发病风险也会降低；除此以外，减重后也会降低骨关节炎、哮喘、胆囊疾病、痛风等的发病风险。

减肥的秘籍，你 get 了吗？

要达致理想体重、获得完美体形，不能盲目跟风，应该选择可持续的健康减重方法。而健康的减重方法，应建立在饮食与运动相结合的健康生活方式之上，并在减重过程中不引起乏力、不引起腹泻、不引起营养缺乏、不造成身体损害。

但是在市场上，有些减重方法不但没有科学根据可以证明其功效，甚至会危害健康，比如使用减肥绷带、机器爆脂等方法；有些方法短期效果比较明显，长此以往却会损害健康，比如饮用减肥茶、使用饥饿疗法等，一味的泻或一味的不吃，会引起身体乏力，营养素缺乏等；还有些方法是通过药物作用中枢神经控制食欲，甚至通过手术抽取脂肪，以达到减重的目的，如食用减肥药、做抽脂手术、缩胃手术等，这些都会造成身体损害。

代餐减重，才是持久之计

代餐是指取代部分或全部正餐食品，它含有丰富的营养素，可有效控制能量摄入，同时易有持续的饱腹感，让你在减重过程中保持良好的健康状况，不会导致乏力、腹泻、营养素缺乏，符合健康减重的理念。

利用代餐控制能量摄入，加上运动增加能量消耗，并适当补充优质蛋白、维生素、矿物质等营养素，同时建立细嚼慢咽、少食多餐等良好饮食习惯，不但可以有效降低体重，持之以恒，还可降低某些疾病风险，且体重不易反弹。

我有我的纤体新主张

减重期间的饮食总量减少，营养素需求要加以满足，乐纤 体重管理方案建议除了增加优质蛋白质的摄入以外，多种 维生素和矿物质、膳食纤维等也应尤其注意补充。

在减重期间，每天选用蛋白质、膳食纤维、各种维生素和矿物质的补充剂，轻松补充身体所需，助力减重。

胖子的逆袭，就这么简单

穆刚

乐纤代餐产品不但味道好，口味多，而且随 时可以冲泡，再忙 也能有效控食，让我轻轻松松地就坚持下来了。

李载伟

乐纤的减重方法非常科学有效。除了每天使用乐纤代餐外，我还在乐纤的指导下，聪明选择食物，形成健康的饮食习惯。现在的我吃得更讲究更健康，能量和营养摄入也更加均衡！

康健

以前减重老担心自己营养不够，会损害健康，自从 用了乐纤方 案以后，不但代 餐热量低、营养全面，配合的营养素更有助于 提高代谢、燃烧脂肪，让我健健康康瘦下来！

卢妍

我以前就是不爱运动，因为我觉得一个人好没意思。但乐纤健身操不但动作简单易学，而且还可以一边看电视，一边跳乐纤，甚至还可以一边与家人朋友聊天，一边跳乐纤，一点都不枯燥！现在每天跳乐纤健身操已成为我生活中不可缺少的一部分，我越来越年轻，越来越有活力！

参考资料