大S排毒健康减肥法

大s徐熙媛被称为“美容大王”，它不但对美容护肤很有研究，保持好身材也有一套自己的方法，想减肥瘦身的朋友不妨来参考下大s的健康减肥法。

大s是出了名的素食主义者，它经常会向大家讲述自己的保养心得，其中一项就是排毒养颜，这是她特别推崇的保养瘦身方法，把燕麦用开水泡软，并和水煮蛋、葡萄干一起当早餐来食用。

也许开始吃会觉得很不习惯，口感不是那么的好，但是坚持连续吃三天，就能改善便秘的问题，可以轻松清除体内的毒素和垃圾。这可是非常实际的健康减肥法，有需要的朋友就试试，每天早上坚持食用排毒早餐，消除小肚腩让你一身轻松，大s就是以这种饮食作为每天的早餐的，她觉得骨骼都变得强健起来。

主要营养来源：糙米等杂粮、根菜类、海藻类、豆类食物中含有丰富的纤维素，比如胡萝卜、红豆、豌豆、四季豆、裙带菜、薯类、牛蒡等。食物纤维是植物性成分，植物性食物又是食物纤维质的天然来源。

摄取量：我国营养学会于2000年提出，成年人每天的食物摄入量是30克，有“富贵病”的患者可在这个基础上增加10～15克。

小提示：经过动物实验，蔬菜纤维素对人体更为有利，其次是谷物纤维，因为，日常饮食中多食用粗纤维蔬菜可以更好的补充纤维。不过肠胃功能不佳的人建议一次不要食用太多粗纤维食物，不然易导致腹部不适，影响人体对营养物质的吸收。

排毒健康减肥法原因

人们都知道食用纤维丰富的食物比较健康，但是你知道什么是食物纤维吗?其实食物纤维并不能被人体消化吸收，但它拥有“肠道清道夫”的美誉，人体需要食物纤维将毒素排出，对于有便秘烦恼的人以及肥胖者，食用高纤维食物是非常有帮助的。