【怎么健康减肥方法

这是节食减肥不可行的典例！下面说说我自己的减肥路程吧。我从小就比较胖，同学都叫我胖子，特别是进入初中开始，身体就像是打了气的气球一样，瞬间膨胀起来！很多男生常常拿这个打击我取笑我！当面背后给我取各种各样的外号！我永远记得初三的时候体检全班轮流称体重,然后班长把我的体重数报给老师时全班爆发出来的惊叹！134斤！我那时虽然表面平静，可是心底却在喊:“给我一块豆腐让我撞吧”！后来读师范了，学校经常测体能，量身高，称重，体重一直保持在128斤。直到师范最后一年我时常去跑步，然后慢慢瘦了点，基本维持在118左右吧！师范最后半年实习，在实习的学校课余时间我经常在操场上投篮！每次一打就是四五十分钟，实习结束我的体重基本就是110了！回去拿毕业证的时候同学们都说我瘦了，也黑了后来结婚了，怀第一胎到生150斤！不过第一胎恢复得很快，产后两三个月也没怎么运动自然恢复到原来的样子了。二胎到生也是150斤，可是不一样的是由于二胎都是我在家带，所以我基本白天之前没怎么出门，吃的又多，直接导致我产后四个月还是140多斤！本身二胎恢复比较难，我当时特别着急，于是就开始每天转两个小时呼啦圈，上午一个小时，晚上一个小时。每天跳半个小时郑多燕减肥操！上午就抱着我家大宝出去走，走一两个小时回来，为了瘦身我也是拼了！你永远想象不到一个胖怕了的胖子的心情！终于两个月后体重恢复到110.现在我二宝一岁多了，我每天早上都去慢跑一个小时，晚上有时间就抱着孩子去散步！我的计步器经常显示每天两万多步！目前体重105斤左右！对了，我的身高是160。虽然现在不算瘦，但是对从小胖到大的人来说，我已经很满足了，健康最重要嘛！减肥应该是控食，而不是不吃哟！七分靠吃，三分靠运动，我现在每餐吃的不多，吃六七分饱就好，因为我好吃，一直有吃零食的习惯！少吃点饭留点肚子吃点自己爱吃的零食。不过吃什么都要有所节制，吃点就行，切勿一下吃个饱。世间那么多美食，我们怎可错过。不过一般情况下晚饭后就不要再吃东西了，我觉得这是我这一年多来养成最好的习惯了！把减肥当做一种习惯，慢慢地用行动去改造自己，你会发现，自己在慢慢地瘦！一切都朝着美好的方向发展！加油！