夏天的菜谱大全 夏季健康减肥食谱大全

夏季健康减肥食谱大全

夏季炎炎，吃什么都没啥胃口，看下夏季健康减肥食谱大全介绍吧，健康有食欲的食谱，还能吃出好身材哦。

苹果银耳瘦肉汤

材料：瘦肉400克，苹果1个，蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。

做法：

1、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。

2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。

3、将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中，最后加适量盐，即可上桌。

瘦身tips：苹果籽容易上火，一定要去掉，此汤易将味道释放出来，能清人体内热，不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。

赤小豆银花汤

材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金银花各适量。

做法：

1、将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟。

2、滤去渣，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。

瘦身tips：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤是绝对能灭脂肪！

蜜糖芦荟露

材料：新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量。

做法：

1、芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用，黑枣洗净，去核、切半。

2、锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入蜂蜜调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。

雪耳芦荟

材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量，冰搪，纯净水各适量。

做法：

1、银耳泡发、去根，加水蒸熟。

2、芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。

3、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

木瓜蜂蜜水

材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做法：用水洗净木瓜，将木瓜皮刨去，去瓤，切片，将木瓜放入煲中，加适量水，煲滚后改用中火煲30分钟，放入蜂蜜调味，搅匀糖水，即可饮用。

瘦身tips：蜂蜜低热量，蜂蜜能润肺清热，排毒瘦身，并且木瓜还有丰胸的效果，是减肥的好食品。

今天为大家推荐这几道健康减肥食谱，能够帮助爱美的女士们轻松瘦身，你喜欢吗？