健康减肥瘦身食谱大全

热卖减肥产品排行榜 10 强： (双击址到地址栏打开) 最有效的减肥产品经典燃脂： (双击到地址栏打开) 健康减肥食谱大全 肥胖不仅影响形体美， 而且给生活带来不便， 更重要的是容易引起多种疾病， 加速衰老和死亡。 如何科学减肥？ 医学专家认为： 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量， 并做到平衡膳食。 减肥是一个系统工程， 需天长日久， 贵在坚持。 祝您减肥成功！ 十天减肥食谱： 鸡蛋瘦身法 鸡蛋是理想的蛋白质来源──只有 75 千卡热量， 却含有丰富的维生素和矿物质： 维生素 A、 B、 D、 E， 钙，磷和铁质。 这个以鸡蛋为主的减肥食谱， 会使你轻松愉快地除去多余的脂肪， 因为， 除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外， 你可以随意改变食物种类。 十天内变瘦的注意事项： 每餐吃一个煮得很老的鸡蛋。 鸡蛋是你三餐的主菜。 可以切片沾盐吃， 盐分太多会使体内储藏过多水分而不易排体。 不可以吃淀粉（米饭、 土豆、 面包、 玉米）、 糖、 蜂蜜、 甜食和饮料。 但水果是没有禁忌的。 每天摄取的总热量在 1000 千卡左右， 因此鱼类、 肉类每天不要超过 6 两， 蔬菜不超过半斤。 两餐之间如果实在想吃零食， 则可以加吃一个煮鸡蛋。 没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用。 脱脂奶粉也可以喝。 但一天不能多于 300 毫升。 最好是早上喝果汁，中午喝牛奶。 另外， 100 毫升的酸奶可以代替牛奶， 但是不可两者都喝。 在这十天计划之内， 如果你违反了上述的任何一条， 譬如， 你吃得太多， 或吃了禁止吃的东西， 请马上回到原来的轨道上， 你可以减慢减肥的速度， 但万万不可半途而废。 十日减肥（鸡蛋瘦身法） 的菜单：