减肥是一份需要坚持的事业,
只要用对了方法,
坚持都能换来体重的下降。
而减肥怎么吃很重要
健康减肥食谱:第1天
早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
晚餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。
健康减肥食谱:第2天
早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。
健康减肥食谱:第3天
早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐:水煮蛋1~2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
健康减肥食谱:第4天
早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。
晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份
健康减肥食谱:第5天
早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。
晚餐:鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
健康减肥食谱:第6天
早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:水果沙拉1份。
晚餐:牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。
健康减肥食谱:第7天
早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐:鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。
晚餐:牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。
敷用唯蜜瘦期间,饮食啥都不控制会瘦吗?
如果你不想按照食谱的吃法,也可以,就是饮食正常吃三餐,那一定要每天坚持按要求使用唯蜜瘦,这样一个月下来瘦五斤也是最少的。(男的由于代谢稍微快一些,饮食方面可以稍微放松,如果可以,还是尽量不喝汤、避开禁忌品比较快。)
当然,值得强调的一点是,所有减肥者都必须明白的一个道理:如果完全不在饮食习惯上做改善的减肥方法都是不现实不靠谱的,在科学原理上来说,完全不控制饮食的方法(有很多人暴饮暴食或者饮食习惯很多问题)在减肥完成以后反弹的几率是很大的,所以为了身体形成更好的记忆性不反弹,适当配合还是很有必要的,更是对身体健康更好的方法。
PS:虽然我们有很多客户啥都不控制一个月也瘦了5-10斤,但并不倡导这种模式,毕竟没有达到最大的瘦身效果,并且无法保证调理易瘦体质的生活习惯的目的能完全顺利达成。若您采取啥都不控制的方式而导致未瘦到理想的结果,唯蜜瘦不会免费赠送穴位按摩减肥实体店10斤承诺(价值2480元)
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