4个低脂肪的小食谱，既美味，也很卫生，每天都要更换，不要浪费1

 

引言：4个低脂型的小食谱，既美味，也很卫生，每天都要更换，不要浪费！

不知从何时起，大家都认为减肥是一件美丽的事情，甚至还有不少人为了减肥而采取了一些措施，但也有一些人选择了错误的减肥方式，比如说节食，不但对身体不好，而且可能会引起反噬，因此不要节食，可以在吃的上下更多的努力。

这是4个美味健康的小食谱，每天都能变胖，不要放过！赶紧来看一下这些菜谱，要减肥赶紧去，这可比节食强多了。

一、马铃薯秋葵酱

做一、二个黄心马铃薯，一些秋葵。马铃薯削皮，清洗干净，切片，用蒸笼蒸。

将秋葵洗净，用沸水煲2分钟，待冷却后，将其切碎，用一个小的盆装好。

将马铃薯煮熟后，用汤匙把它揉成一团，加入一点盐巴。

然后把土豆糊放入一个盛有青菜的碗里，然后把锅盖在上面，把锅翻到另一边，这样就完成了。

倒入生抽、蚝油和少量的清水，烧开后倒入淀粉，把芡汁淋在马铃薯上，即可完成。

二、剁辣椒土豆片

魔芋豆腐，半根黄瓜，一瓶剁椒酱，生姜，大蒜。

把魔芋豆腐清洗干净，然后再把它剁碎备用。黄瓜洗净后，切丁备用。蒜末，姜末切成小块备用。

在平底锅中加入适量的油温，加入姜和蒜蓉，待香味散发后，将其关小，加入辣椒酱，继续搅拌。

炒十多秒后，放入土豆片，加入酱油，搅拌，加入清水，炖2分钟。

然后把黄瓜放进去，放入蚝油和白糖翻炒，翻一翻，翻一翻，如果要吃的是清脆的，那就赶紧翻炒。

然后用小火把汤汁倒入锅中，这是一种既美味，也是一种很美味的食物。

三、包菜煎饺

半包蔬菜，鸡蛋，粉丝一块，胡萝卜半根，大蒜适量，葱适量。把粉条放在冷水里浸泡5至10分钟。

把包菜切细，清洗干净，控乾。把鸡蛋倒入一个大盆中，搅拌均匀备用。胡萝卜削皮，清洗干净，切成小块备用。切成小葱和大蒜。

在平底锅中加入适量的油，加热后倒入鸡蛋汁，翻炒均匀即可。把洋葱和大蒜放在锅里炸一下，然后把白菜倒进去，继续炸。

翻炒至略干，加入红萝卜丝，翻炒约30秒，加入生抽和蚝油翻炒。

加入适量的清水，加入蛋液，加入少量的盐，搅拌至完全熟透。

四、茄汁鸡肉

用一两个西红柿，一个鸡胸肉，一点玉米。

将鸡肉清洗干净，再剁碎，加入盐，胡椒粉，生抽，淀粉，搅拌，腌10分钟。西红柿剥去表皮，切丁备用。

倒入适量的油，加热后倒入番茄翻炒，翻炒至变得柔软，然后倒入番茄酱，盐，生抽翻炒。

倒入适量的开水和玉米，炖了两分钟，倒入鸡肉片。

一直到鸡肉颜色彻底变成红色，汤汁粘稠的时候，这道菜肴就完成了，酸酸甜甜的，很有食欲。

这四个低脂型的家庭小炒，卡路里还很有营养，既美味，也不会发胖，赶快来做，不要再去节食了，吃的正确，配合适量的锻炼，你就可以减肥了。今天的分享就到此结束，如果你觉得我很好，欢迎大家的评论。