《情绪自控》⑧ | 一段健康的爱情，需要3个坐标

 

　　领读：渺渺

　　主播：素年锦时

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　　昨天我们读到，每个人都应该爱自己，而一个女人的成长，也并不来自某个男人是否喜欢我们，更多来自我们喜欢自己，接纳真实的自己。我们继续今天的分享。

　　托尔斯泰的长篇小说《安娜·卡列尼娜》里有一句名言：“幸福的家庭总是相似的，不幸的家庭各有各的不同。”但依我看到的现实却恰恰相反：幸福的家庭各有各的不同，不幸的家庭无非都是那几个相似的原因。

　　明白自己的幸福究竟来自什么，去哪里获得这样的幸福感，选择怎样的伴侣可以提供这种幸福感，是人生最重要的课题。

　　婚姻中产生挫败感的原因大概有三个：第一，得到的不是自己想要的。第二，伴侣在别人眼里很好，但无法提供自己需要的价值。第三，没有在婚姻中成为自己期待的样子。

　　所以，我选择了《安娜·卡列尼娜》，一百四十年前安娜的婚姻和婚外情，与当下并没有本质的区别，反而因为时间的验证而更加经典，从安娜这里，我们来讨论婚姻中的情绪和收获。

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　　故事要从安娜的哥哥奥勃朗斯基说起，奥勃朗斯基的家族有着悠久的历史和高贵的血统，他因此在政府谋到了一份体面工作，日子过得顺风顺水。

　　但有一天，这种平静被打破了。奥勃朗斯基的妻子陶丽发现丈夫和家庭女教师偷情，愤而分居，分居第三天，家里已经全部乱了套。

　　女主角安娜因此从彼得堡乘坐火车来到莫斯科的哥哥家，准备为兄嫂调解矛盾。下车时，安娜结识了来车站接母亲的沃伦斯基，她的美貌让沃伦斯基一见钟情。

　　到了哥哥家，安娜三言两语就说服了嫂子陶丽，为哥哥解决了家庭矛盾。是安娜特别擅长调解吗？不是。

　　陶丽是一百四十年前俄国女性的缩影，为家庭和孩子付出全部青春，没有职业和收入，即便丈夫出轨也只能忍辱负重继续生活。

　　陶丽需要的只是一个台阶，而安娜恰好给她台阶走下来。

　　解决了哥哥和嫂子的问题，安娜收到邀请，参加一场盛大的舞会，沃伦斯基向已婚的安娜大献殷勤，安娜迫于身份虽然没有做出明确回应，但内心已经动摇，按照行程，她在舞会第二天返回了彼得堡。

　　此时，安娜的丈夫卡列宁登场了。卡列宁是这部小说里社会地位最高的人物，他是政府高官，也是沙皇身边的红人。

　　返回彼得堡的安娜，一直处于恋爱的眩晕当中，她的婚姻已经伴随着沃伦斯基的出现变得摇摇欲坠。

　　她开始热衷于参加各种舞会，因为在社交场上能见到沃伦斯基，很快，安娜就接受了沃伦斯基的表白，他们成为一对婚外的情人。

　　起初卡列宁没有察觉到妻子的变化，直到社交圈所有人都知道安娜和沃伦斯基关系异常，卡列宁才意识到妻子出轨了，夫妻俩必须谈一谈。

　　谈话之后，卡列宁提出要求：只要不和沃伦斯基在自己家里约会，他可以维持表面的和平，接受三个人共处的状态。

　　结果安娜没有遵守，有一次她和沃伦斯基在家里约会，正好被卡列宁撞破，卡列宁恼怒之下决定和安娜离婚，并且夺走儿子的抚养权。

　　这时安娜还怀着沃伦斯基的孩子，她痛苦地夹在两个男人中间，又临近预产期，长期的抑郁情绪导致难产，差点丧命。

　　孩子出生之后，安娜放弃了和丈夫离婚的权利，选择独自和沃伦斯基出国生活，但是，在近乎神经质的状态下，他们的感情逐渐紧张。

　　尽管沃伦斯基一次次妥协，耐心开导，但实际上，安娜已经亲手把爱人越推越远。为了挽回沃伦斯基的心，安娜认为自己只剩一张底牌可打，那就是找卡列宁离婚。

　　但是这时，卡列宁的态度却发生了转变，他坚决不离婚。一方面，他是情感中无辜的一方，却落得形单影只，饱受社会嘲讽，失去自己最看重的名誉；另一方面，家庭丑闻影响了仕途，他晋升的希望落空了。

　　卡列宁的坚决，让沃伦斯基感到绝望，他开始寻找一切机会外出逃避。在多番打击和近乎癫狂的情绪下，安娜对沃伦斯基的爱转变成了仇恨，她开始每天找各种理由和沃伦斯基争吵。

　　在一次争吵之后，沃伦斯基离家出走了。安娜也控制不住自己的情绪，吸食过量的鸦片出了门。她内心情绪非常复杂，既想惩罚沃伦斯基，也想摆脱目前进退两难的状况，但她不知道究竟该做什么。

　　她来到车站，带着绝望和报复，身着一袭黑天鹅绒长裙，在火车站的铁轨前，让呼啸而过的火车结束了自己无望的爱情和生命。

　　当火车从她背上碾过的一瞬，她突然反应过来，问自己：“我这是在哪里？我是在做什么？我到底为了什么？”

　　安娜在两段感情中都没有得到真正的幸福，她和卡列宁结婚是基于门第和物质，两人没有感情上的吸引。

　　遇到沃伦斯基，她以为是真爱，于是选择了私奔，但很快就发现“爱情”的浓度直线下降。

　　那么，安娜在这两段感情中的挫败感和不满足感究竟来源于哪里呢？

　　“爱情三角理论”是美国心理学家罗伯特·斯滕伯格的学术研究，也是目前分析爱情最常用的理论之一，他认为：爱情主要由三个基本成分组成，分别是激情、亲密和承诺。

　　“激情”接近于生理本能反应，是一种强烈渴望跟对方结合的状态，通俗说，就是看见对方会有怦然心动的感觉，与对方相处会有兴奋的体验。

　　“亲密”比“激情”更深入，因为“亲密”需要通过相处获得，它指的是在爱情关系中温暖共情的体验，比如：两个人之间愿意沟通、相互了解、相互支持、愿意为对方付出等等。

　　如果说“激情”和“亲密”更类似于情绪或是体验，那么“承诺”则是爱情当中最理性的部分，“承诺”指的是我们维持爱情关系的同意要约和保证，意味着两个人要在很多具体事情上达成一致，既包括“短期承诺”，也包括“长期承诺”。

　　短期承诺可以理解为表白，长期承诺可以理解为履行爱情的忠诚和责任，是在亲密关系中的共识。

　　总的来说，构成爱情的三个部分就是激情、亲密和承诺——激情是“热烈”的，也是容易冷却的；亲密是“温暖”的，是在激情的基础上稳固成一段更长久的关系；而承诺是“冷静”的，是将短期恋爱上升为长期生活的关键。

　　同时具备这三个要素，才被称为“完整的爱”。

　　当我们清楚了爱情的三个组成部分之后，再反观自己感情上的选择和困惑，是不是豁然开朗呢？

　　发展一段健康、长久的爱情关系，需要同时考虑到激情、亲密和承诺这三个坐标。

　　可是，很多时候我们要求的并不是完整的爱情，只是锚定了当中的某一个或者某两个坐标，即便投入大量时间和精力，也未必收获“完整的爱”，反而充满挫败感。

　　有些不被外界看好的夫妻和情侣，为什么反而常青？因为表面看到的不配，不过是从出身、性格、地位、物质条件等等得出的直接观感，但无论外人看来差距多大，这些伴侣只要满足自己和对方的需求，就是幸福的关系。

　　我始终相信，良好的爱情和婚姻是两个开心的人彼此拥抱，而不是一对愁苦的人抱团取暖。

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