“30天减脂计划”三个月成功减重20斤

自从退休后，就过起了让人羡慕的田园生活，不是在晒菜园，就是在晒美食，生活过得十分惬意。但是，不知不觉间，体重也涨了不少，虽然人看起来富态了，但是体检的时候，医生说的话，也让我后怕。为此，尝试了不少方法来减轻体重，但是效果都微乎其微。

这几年由于各种原因，旅游的机会少了，很

多中老年人，待在家里无聊，就会做各种各样的美食来打发时间。吃着吃着，一不小心就胖了。年轻人减肥更快一些，但是上了年纪以后，减肥越来越难。

为了放下焦虑，健康减肥，我们打听了不少方法。最后选择了“30天减脂计划”的方法，三个月成功减重20斤，气色变好了，人也更年轻。选择长轻，最主要的原因就是不需要节食，我自己前几年减肥的时候，因为不吃晚餐，没几个月就把胃饿坏了，后来正常吃晚餐后，体重立马反弹，而且比之前还胖了不少，说起来真是一把心酸泪。长轻健康管理期间，会有一对一定制的方案，蔬菜、水果、牛肉等食材都是可以吃的，轻松减肥，不用担心坚持不了。

30天减脂计划是以营养科学为核心，采用生活方式干预指导，不用打针、不用吃药、不用节食、不用挨饿、也不依赖运动，这种健康的减重方法，更适合中老年人。#营养调理#通过调整饮食、运动、睡眠、心理，四大维度养成健康的生活方式，从根本上解决肥胖问题，养成良好的生活习惯，基本上就不会反弹了。