调配精油前，了解自己的胖瘦类型才能对症下药

肥胖种类播报

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植物精油是非常细小的活性分子，减肥塑身效果比一般的保养品更好。不过在调配精油前，先了解自己的胖瘦类型，才能对症下药。

1、用两手轻轻夹挤肥胖的部位，如肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮组织，则属于脂肪型肥胖，按摩时以燃脂型精油为主。

2、如皮肤看起来白白嫩嫩很新鲜，但肌肉弹起来却是松松软软，则多半属水肿型肥胖，是因为新陈代谢不良，形成的体液不易排出体外，选择促进排水的精油比较适合。

3、如有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，但赘肉一样松软会抖动的话，则属于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水肿。

瘦身精油播报

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1、杜松可排毒净化，帮助代谢废物。

2、丝柏具有帮助身体排水的功能。

3、葡萄柚、柠檬、柑橘类精油 可提高肌肤活力、祛除多余脂肪，葡萄柚的效果又比柠檬强。

4、迷迭香可让大脑更清醒，促使身体机能活跃，加强循环的作用。

5、小茴香可抑制食欲。

6、肉桂、冬青二者都是强效的燃脂精油，最好不要同时使用，以免太过刺激，其中冬青又具有排毒的功能。比月桂更刺激。

7、胡萝卜籽可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步骤中。

8、蓝甘菊具有紧实肌肤的效果。

精油减肥播报

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原理：利用精油非常细小的活性分子，精准迅速的进入身体，参与全身的血液循环和淋巴循环，加快脂肪代谢和毒素的排导。

效果：被誉为“绿色”减肥方法，精油见效因人而已，有利于皮肤表层皮肤的紧致光滑，消除橘皮肌肤和暗黄不光滑的表皮肌肤。对于表皮肌肤有一定的修复作用。

精油减肥体验：温和的减肥方法，植物萃取精华比较温和，一般一月可以减六七斤左右。相对普通精油，多种瘦身成分相互合作协同增效，大大增加了减肥瘦身的功效，比起单方精油瘦身效果更加专一显著。

专家指点：植物精油是非常细小的活性分子，所以减肥塑身效果比一般的保养品更好。也可以用来做身体按摩油，护理身体肌肤。

致命缺点：精油因品牌、成分不同效果相差甚大，加之单方精油多需要调配，比例不易掌握。

按摩减肥

倒10-20滴精油于掌心抹于腹部，并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出。）

穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

穴位四： 关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。 按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

精油用量

1、依据要达到的疗效，选择一种(或数种)基底油，决定出所需的用量。然后把基底油倒入比容量稍大的深色瓶子。

2、依据要达到的疗效，选择几种精油，计算出需用总滴数，滴进基底油中。随即旋紧瓶盖，并贴上便条(标明日期、精油名称和稀释量)。使用前请摇匀。

3、根据用基础油稀释后精油的百分比含量，可分为：一般量稀释(单方精油总量为12.5%，基础油为87.5%)，低量稀释，超低量稀释三种。

推荐配方

1、全身都适用的瘦身按摩配方：黑胡椒2滴+广藿香1滴+葡萄柚2滴+10ml基础油。

2、腿部、腹部纤体油：天竺葵4滴+黑胡椒2滴+迷迭香3滴+20ml荷荷巴油(皮肤较干的，可以荷荷巴油20ml+甜杏仁油10ml)绿魔瘦臀瘦腿精油瘦大腿瘦小腿。

3、瘦腰：杜松3滴+丝柏2滴+葡萄柚3滴+15ml基础油。

4、瘦腿：葡萄柚3滴+迷迭香3滴+丝柏2滴+15ml基础油。

5、消水肿瘦腿：丝柏3滴+迷迭香3滴+杜松2滴+15ml甜杏仁油。

6、消除萝卜腿的精油配方：20ml葡萄籽油+2滴杜松+2滴葡萄柚+2滴丝柏+2滴天竺葵，在手掌揉搓加热，均匀涂于小腿上，用两手捏住小腿肉按摩，再用拳头由下向上打圈按摩。

7、瘦手臂：迷迭香2滴+丝柏3滴+天竺葵3滴+15ml基础油。

按摩手法

精油按摩是减肥中最常见的减肥方法，不仅能放松身心，缓解压力，还能促进血液循环，有效去除身体局部水肿，达到燃脂瘦身的效果。今天爱美网小编就带大家一起来体验精油按摩瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀、瘦腿的快乐过程。

精油按摩穴位

1、手掌贴住臀部，由下往上做按摩。

2、用两手支撑臀部下方，沿着弧度曲线手向外上方的方向按摩。

3、用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑动式的按摩。

4、蓝甘菊具有紧实肌肤的效果。

手臂按摩基本步骤：

1、以一只手的四只手指在另一只手臂的外侧揉搓，有手腕向肩膀的方向往上进行。手臂内侧也运用同样的方式，从下往上进行按摩。

2、穴位按摩：指压法按摩以下穴位：合谷、曲池、肩顒穴。

天竺葵瘦手臂按摩油

材料：天竺葵精油8滴，橄榄油25毫升

疗效：天竺葵精油可有效促进血液循环，增强毒素代谢，可消除恼人的手臂蜂窝组织

柠檬茴香瘦手臂按摩油

材料：柠檬精油4滴，茴香精油4滴，橄榄油25毫升

疗效：具有消除蜂窝组织中的毒素效果，可排出多余的废物与体液，使手臂肌肉紧实。

复方精油播报

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产品成分：小麦胚芽油葡萄柚霍霍巴油茴香柠檬洋甘菊杜松 姜 均是天然有机产品容量：10ML

包装：绿色磨砂玻璃避光精油瓶。

适用肤质：任何肤质。

保存方法：拧紧瓶盖，避光保存，避免温度湿度频繁变化。

保质期：由于不含防腐剂，根据储存条件不同一般1-2年。

魔法瘦身播报

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魔法第一招：瘦小腹

配方：

小腹越松垮，越要加强燃脂和塑型。以基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴，若是子宫或是肠胃不佳的人，这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。

方法：

可以往上以螺旋方式拍打，之后使用手掌按摩腹部即可。往上拍打时力量要小，否则原本子宫有问题的人情况会加重;也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位发热为止。

注意：尽量避免饭前饭后1小时按摩，以免造成胃下垂。

魔法第二招：丰胸

配方：

天竺癸2滴+依兰2滴+玫瑰2滴+甜杏仁或荷荷芭油30ml

方法：

每天一次(洗澡后按摩效果最佳)，每次每边乳房倒五六滴精油，按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴，每次每边倒两三次进行按摩比较合适(大概每次每边乳房需要10滴左右的精油)，用量少了效果要大打折扣的。另外经期用量可稍减少，丰胸最佳周期用量可多些，按摩时间也可稍长，也可一天按摩两次。

注意：用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用。

魔法第三招：瘦大腿

配方：

东方女性大多属于梨形身材，下半身特别容易浮肿，建议基础油10ml+蓝甘菊3滴+冬青2滴+丝柏3滴。

方法：

按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉，至于大腿后面较难处理的赘肉，只要往上提推即可。

魔法第四招：手臂

配方：

手臂是淋巴结汇聚之处，只要是减肥后期运动量不佳或新陈代谢不佳的人，都容易有赘肉堆积。以基础油10ml+月桂3滴+冬青3滴+柠檬3滴。

方法：

由于手臂平常总在活动，会比其它部位结实难受，将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。

瘦身方案播报

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脂肪型肥胖

用两手轻轻夹挤肥胖的部位，肌肤表面会出现不平均颗粒的橘皮组织，这是比较常见的一类肥胖。

适合精油：以燃脂型精油为主。

瘦身重点：燃烧脂肪，去除多余脂肪。

水肿型肥胖

如果皮肤看起来白白嫩嫩，很新鲜的样子，但是肌肉弹起来却是松松软软，多半是属于水肿型肥胖。

这是因为新陈代谢不良，形成体内毒素不易排出体外，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿。

适合精油：选择促进循环、排毒的精油比较适合。

瘦身重点：加强血液循环，排出体内毒素，避免过多脂肪堆积。

另外在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。

混合性肥胖

有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，可是赘肉一样松软会抖动的话，则属于混合型。

瘦身重点：可以先燃脂，然后再去水肿。

薰衣草美容播报

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体重增加和体内多余的体重有不同的来源和各个方面，通常相应的，多方面的办法解决。某些草药可以帮助阻止糖的吸收，防止脂肪存储。其他草药帮助促进新陈代谢的输出，更有效地燃烧卡路里。一些草药抑制食欲。值得一提的是暴饮暴食往往源于焦虑或抑郁。

精油减肥既是一种减肥方法也是一种优质的生活方式。我们知道精油可以丰胸，其实精油减肥也同样有效。不同的精油作用各不相同。有些可以消除水肿，有些可以帮助燃烧脂肪，有些甚至可以促进排毒控制食欲，有些精油可以加速减肥新陈代谢。有证据表明，薰衣草精油可以自然缓解这些问题。在“国际临床药理”发表的一项研究显示，接受每天80毫克的薰衣草油安慰剂，可以减少焦虑水平。重要的是要注意，大多数临床研究已经使用薰衣草油。此外，薰衣草精油已被证明可以改善睡眠质量。有研究表明，健康的睡眠模式和减肥有直接的关系。

精油的功效播报

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精油对于内分泌、新陈代谢、泌尿系统、性病、免疫系统、妇科疾病、肌肉、骨骼疾病、皮肤疾病、身体的症状与疾病、神经系统与精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齿疾病、呼吸系统方面的疾病、血液循环系统方面的疾病、消化系统方面的疾病有很不错的疗效。

精油的功效主要分为三方面：皮肤功效、生理功效和心灵功效。

皮肤功效：美白，补水，保湿，祛痘，去痘印，控油，收缩毛孔，提亮肤色，均匀肤色，淡斑，去皱，淡纹，黑眼圈等护肤方面。

生理功效：精油对于内分泌、新陈代谢、免疫系统、肌肉、身体的症状与疾病、神经系统与精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齿疾病、呼吸系统方面的疾病、血液循环系统方面的疾病、消化系统方面的疾病有很不错的疗效。

心灵功效：平抚神经紧张、抗抑郁、减压、镇静、舒缓情绪、安眠、增加女性自信、催情、增强记忆力和思考能力等等。