U1S1，用仪器就能打碎脂肪这件事真的有人信吗？

U1S1，

用仪器就能打碎脂肪这件事真的有人信吗？

别说有啥原理了，你看看那些美容院里的工作人员，她们可不全是苗条身材，如果这热立塑真的那么有效，她们自己咋不做？！

既然你想知道这热立塑是个啥，那我就来给你说道说道——

原理：

就是通过超声波产生热能，高温软化来破坏脂肪细胞，减少脂肪细胞的数量，然后你就瘦了！

说的直白点就是，你胖是因为脂肪细胞很多，当脂肪细胞减少了，就瘦了~

但事实上，人在成年之后，脂肪细胞是没办法减少的，但体积可以减少，如果一定要减少脂肪细胞数目，只有吸脂等有创的手段进行。现在知道美容院所谓的“打碎脂肪排出”有多可笑了吧？

而且，这些仪器也不是你想减哪就减哪，只有当你的脂肪达到某一厚度时才可以，手术过程就一个字：痛！并且这个方法需要频繁使用，不然容易反弹！

说到底，减肥是习惯持续的过程，而不是仅仅单台仪器就可以解决的，你只需要做好一件事就行了——抗糖！

啥都不吃？那是不可能的！

但我们可以做到一点，知道自己吃了啥，日常哪些饮食是有坑的，少碰，把主动权握在手里，心里就有底了。

主食方面：

降低碳水，关键是降低传统高碳水主食的摄入，常见主食类有：米饭，面条，粥，这些都应该严格控制，就算是看似碳水不是很高的黑米粥、小米粥等仍需警惕，因为这些食物的升糖指数更高，升糖速度也更快！

我日常也是尽量不吃白米白面，但是每天煮粥真的有点麻烦，控制不好量，在外面买的粥加了很多淀粉和糖更加不健康，所以我选择了雷5，重点是饱腹感强，当早餐吃能管饱四节课，晚餐吃搭配个苹果营养又低卡！

因为用的是低聚果糖而不是蔗糖，所以甜度低、零糖的同时还能保证清爽不腻的甜味，吃久了之后，就完全习惯了用它来代替饭了，真的越品越香，越吃越爱！（当然啦，也边吃边瘦，哈哈哈~）

各式菜品：

绝大多数蔬菜烹调时不会添加糖，而且酱油中的那点糖并不必太计较，毕竟如果酱油使用多了也太齁人了！

但有些菜还是赶快远离吧，比如：锅包肉、糖醋里脊、糖醋排骨、红烧肉、可乐鸡翅等，除了靠相当量的糖分来提升“色相”之外，还少不了大量的油脂，甚至更多的盐分，这类高糖高脂食物，热量简直都高到外婆桥去了，你要是想减肥，还是赶快放下筷子吧！

我觉得在这方面，就一个原则：

知道自己吃了啥，喜欢就吃，不想胖就少吃，决定吃了就好好吃，别左手一把抗糖丸，右手一大杯奶茶，想喝就喝呗，就当是给自己放个假，之后再更努力减肥就好啦！

说得也差不多了，各位看官如果觉得有用的话，就麻烦你动一动你那可爱的小指头点一点赞，关注一波看一看？