为啥你越减肥却越胖？这是湿气在捣鬼，用此物祛湿事半功倍

说到湿气，可以说是目前非常火的一个养生热点，但是你真的知道什么是湿气么？体内湿气重具体有些什么症状呢？怎么除湿才是最有效的呢？

湿气是中医理论概念，认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，认为湿邪过重则易伤阳气。

中医理论致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医怕湿邪，因为湿容易渗透的，湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖……

由于湿气多变难缠，因此祛湿就变成了“慢工”活，日常的养生和食疗就显得尤为重要。那么在食疗祛湿时我们可以选择什么呢？答案就是：芡实。

芡实是睡莲科植物「芡」的种子，又称「鸡头米」。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8 种植物并称为「水八仙」，并有着「水中人参」的美名，在南方是一种非常常见的食物。宋代文豪苏东坡，对芡实就情有独钟,在他所着的《苏东坡养生集》中就对芡实大加推崇，称芡实粥「粥既快养，粥后一觉，妙不可言也」。

芡实除湿很厉害

芡实味甘涩、性平，道医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。

脾如湿困，运化失司，轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状，重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。

芡实既能健脾，又能除湿，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，又能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

美味除湿：四神豆浆

在湿热天气，如果脾胃不适，可以试试一款食疗美食，四神豆浆。

用料：芡实、淮山药、莲子、茯苓

芡实：收敛滋补，能抗衰延年，最益脾胃。

淮山药：益脾生津，对人体的免疫、唿吸系统都有帮助，能增加活力。

莲子：养心健脾，对胃肠有保护作用，可增强人体免疫机能，有抗老防衰的功效。

茯苓：健脾化湿，能促进、强化人体的免疫机能，常食用可加强对疾病的抵抗力。

做法：和平时做的「五谷豆浆」一样，把以上四种食材每种都放进去即可，以不冲淡豆浆的基本味道为标准，没有太严格的定量。做好后加入适量冰糖即可饮用。

慢性泄泻，咋吃芡实？

现在有不少人都有慢性腹泻的毛病，还有食少纳差，或没有食欲，口发粘，不欲饮，小便清长，夜尿多，大便溏薄，一日多次，或腹泻长期不愈。另有畏寒肢冷等症状。

把芡实和莲子强强联合，再加上茯苓，做一款芡实莲子茯苓粥。比较适合年老体弱、慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿的朋友。

食疗祛湿是一个长期的过程，贵在坚持！大家切不可认为吃一两次就一定会有效果，一定要坚持下去，相信神奇的中医养生会给您一个大大的惊喜。