类风湿的治疗除了药物治疗外，还可以通过减肥？这是真的吗？

类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，好发于中年女性身上。根据研究表明，肥胖的人会加重类风湿关节炎的病情。比起体重正常的患者来说，肥胖的患者更难达到症状的缓解。并且还可能会诱发三高。

因此，减肥对于类风湿关节炎也有一定的帮助效果。不仅可以有利于类风湿关节炎病情的控制，还减少患上其他疾病的可能性。那么减肥还有其他的好处吗？如何科学有效地减肥？

减肥的好处有：

1、降低炎症反应

脂肪可以帮助生长一种叫做瘦素的激素，这种激素会加剧身体的炎症发应。因此通过减肥后，类风湿关节炎的炎症反应可以在一定程度上得到减轻。

2、缓解关节压力

其实除了类风湿造成的关节病变外，我们自身的体重也会造成关节的负担。减肥后降低了脂肪的含量而减轻了关节的负担，因此关节疼痛等症状也会得到一定程度的缓解。

3、改变外在形象

减肥后，不仅对疾病的治疗有好处，还可以改变患者的外在形象，增强患者的信心，勇敢面对疾病的困扰。

5步科学减肥

1、听取意见

请咨询你的医生，听从他在运动、饮食、药物等方面的专业建议。也可以请一个营养师制定你的营养计划，控制每天的饮食摄入量；而且运动对个人来说也很重要，有医生的允许，可以适当的运动。

2、记录摄入

每天记录自己饮食的摄入量，可以帮助患者了解哪些食物可能会导致个体免疫反应，有效帮助患者在在改变饮食计划时做出适当的调整，增强减肥的效果。

3、选择食物

有些食物会加重炎症，因此类风湿性关节炎患者应尽可能选择水果蔬菜、优质蛋白质和谷物。

4、规律锻炼

运动初期，患者适合进行温和的运动，如游泳、散步、骑自行车等。避免剧烈运动和登山运动。类风湿性关节炎急性期，最好卧床休息，不要运动，以免病情加重。

5、奖励自己

减肥计划实施一段时间后，要适当奖励自己，让自己更有动力在下一阶段锻炼。

类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，除了接受常规的治疗外，还可以通过一些其他的方式来帮助治疗。减肥不仅可以帮助类风湿关节炎的治疗，还可以改变人的外在形象，树立战胜病魔的信心。