吴一波：不用节食不损害健康，让人快速瘦身

吴一波：北京大学药学院药事管理与临床药学系硕士，中国科普作家协会医学科普创作专委会青年学组组长，中国科学技术协会“达医晓护”医学传播智库学术部副主任，新华网/人民网/科普中国等十余家媒体科普签约作者/专栏主编，2018年度国家社科基金重大项目（）子课题执行负责人

简单来说，随着人们生活水平的提高，减肥几乎快成为了人们生活的常态。

据我了解，市场上有许多减肥药物，号称不用节食不损害健康，让人快速瘦身。那么这种减肥方法真的那么神奇吗？在讨论这个之前我们得先了解一下肥胖到底是什么。肥胖是指遗传，代谢，内分泌或饮食习惯异常，导致体内脂肪储存过多，体质量异常。成人体质量指数的计算方法为体质量指数（BMI）=体质量（kg）/[身高（cm）]^2，正常体质量指数范围是18.5～22.9，小于18.5则是体质量过低，肥胖前期是23～24.9，一级肥胖是25～29.9，二级肥胖则是大于等于30。

在医学上肥胖分为两类，单纯性肥胖和继发性肥胖，前者是与遗传和饮食习惯有关，后者则是疾病所致，而我们现在市面上的减肥药是针对单纯性肥胖开发的。现在减肥已经成了女性生活的常态，一些体重正常的人为了追求美而盲目服用减肥药，最终即便瘦下来了，可是自己的身体也垮了。

减肥药的原理

无论是服用什么药物减肥，我们都需要了解它的减肥原理。目前市面上的减肥药虽然各种各样，但减肥原理无非就是那么几种。第一，抑制食欲，通过控制饮食少吃饭来减少脂肪合成，达到瘦身的目的；第二，阻碍消化吸收，这是抑制脂肪的吸收从而减肥；第三，增加能量消耗，这种药物能够提高基础代谢，促进产热，从而达到减轻体重的目的。即便这些药物是通过不同的原理减肥，随意乱吃减肥药仍然会导致同一个后果——损害健康。

药物减肥的危害

现在许多人都空有一颗减肥的心，却没有减肥的毅力，不愿意自己努力，总是想要走捷径，因此减肥药成为了爱美之人减肥的首选。有些减肥药确实可以使人减轻体重，越来越苗条。可是，因为大部分减肥药都是通过抑制食欲，减少能量摄入，阻碍脂肪合成来达到瘦身的目的的，所以在服用了一段时间以后，由于缺少营养物质的吸收，我们的身体会出现一系列不良反应。例如脱发，四肢无力，浑身发虚汗，严重得可能会导致内分泌失调，破坏身体健康。

那么科学的减肥方法应该是什么呢

对于那些体质量指数大于等于30的人来说，他们需要在医师的指导下服用减肥药来降低患病风险。而那些体质量指数小于30的人最好不要服用减肥药来减肥。如果我们想要科学减肥，就应该树立以下几种观念。首先，减肥药千万不要吃，即使成功了，事后可能反弹的更厉害。其次，减肥期间要饮食清淡低脂肪，同时也要注意营养均衡。然后，控制饮食应该配合适当的体育锻炼，这样才能事半功倍。之后，正确认识自己的体质，制订合理的减肥计划。最后最重要的一点，减肥一定要对自己有信心，不能半途而废，一定要坚持下去。

每个人都有对美的追求，但是也要顾及自己的健康，毕竟健康才是最重要的。药物减肥虽然快速有效，却也有许多弊端，希望人们在服用药物减肥前，一定要慎重思考！

作者 哈尔滨医科大学 杨幕雨 审核 吴一波