一周中药减肥餐 让你享瘦每一天

减肥要从身体内部调节，这样才不会反弹。中药是才能从身体内部做起调理，改善当代人的不良习性积聚下来的废物，经过中药调理来到达减肥的结果。下面，作者就为你介绍一周中药减肥餐，让你吃着也减肥，享瘦每一天。

教你新鲜减肥辣招——中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同期，不知不觉减掉肥肉。

周一：峪灵芝解除周末疲倦，构造一周新气象

营养专家指出，峪灵芝的应用范围非常广泛。就中医辩证看，出于本品入五脏肾补益周身五脏之气，所以不论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。灵芝所治病种涉及呼吸、循环、消化、神经、内释放及运动等各个系统;涵盖内、外、妇、儿、五官各科疾病。其根本因素，就在于其扶正固本，增强免疫功能，提高机体抵抗力的巨大作用。它不同于一般药物对某种疾病而起诊治作用，亦不同于一般营养保健食物只对某一方面营养素的不够进行补充和强化，而是在整个上双向调节**机能平衡，调动机体内部活力，调节**新陈代谢机能，提高本身免疫能力，促使全部的内脏或器官机能正常化。峪灵芝能使**维持健康的平衡性，促进水分代谢、脂肪代谢、净化血液、促进血液循环，清除毒素，瘦身塑形。

但峪灵芝只有在坚持食用的现象下，才有药物价值，定期吃一两次是没有结果的。

峪灵芝减肥食谱：

早餐：米粥1碗、小黄瓜1份、峪灵芝5克泡水喝。

中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、峪灵芝5克泡水喝。

本日瘦身食谱主要利用峪灵芝到达双向调节**机能平衡的作用，比较符合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、晚睡等，很方便引起体内有余的水分积聚，形成浮肿疲倦的难题。这份食谱就才能解决疲倦的烦恼，使减肥能够成功进行。

此外，峪灵更能够起到滋阴补肾的作用，很符合气血虚的女士食用，不光减肥功能显著，而且更能起到美白养颜美容的作用。

注意;峪灵芝中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很方便被破坏，所以泡水时不易用太热的水。

周二：大黄开胃消食，促进肠胃消化

大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收，含有儿茶素等能降低毛细血管通透性，增多内皮致密性，限制有害脂质的进入，从而降低血液粘滞度，提高血浆渗透压，此种稀释血液的功能，才能减轻脂质的沉积。

大黄更能增多胆汁释放，促进胆汁排泄，使胆固醇在肠内被还原成类固醇排掉体外的数量增多;其结合蒽醌类物质能促使肠蠕动从而缓解便秘。

大黄开胃消食减肥食谱：

早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，峪灵芝5克泡水喝。

晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

本日瘦身食谱重在健胃促消化，出于大黄有促进肠胃蠕动的功能，所以在调理肠胃的同期，能够解除体内有余的油脂，燃烧脂肪。

配合黄瓜、木耳的减肥食物，瘦身结果加倍，才能让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康形成影响。

周三：茯苓超高纤维素，让肠道跳舞吧

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功能。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是经过健运脾肺功能而到达的，所以不光能够起到减肥的作用，还有有效地养生保健的作用。

茯苓调理肠胃减肥食谱：

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、馒头1个。

晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

本日食谱主要经过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的有余油脂，清除宿便排毒。并经过茯苓的健脾胃功能，对身体进行调理，排掉体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥结果加倍的同期美白皮肤。

周四：红花排毒消脂，狂甩肚腩

红花具有活血痛经，散瘀止痛的功能，能够促进血液循环。其中，红花黄色素具有增多冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功能，非常符合女士服用，能够养生保健，排毒瘦身。

红花排毒消脂减肥食谱：

早餐：绿茶加少许蜂蜜喝、南瓜粥1碗。

中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

晚餐：绿茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

本日食谱重点在排毒，清肠，并经过红花的促进血液循环的特性增进减肥结果。假如你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你便会发现小肚子平了不少，坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

周五：党参暖胃塑身，减肥同期兼顾健康

党参才能补中、益气、生津。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力，食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效。非常符合长期减肥引起的各种亚健康症状。

早餐：峪灵芝5克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

中餐：海带1份、米饭小半碗、绿茶1杯。

晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，绿茶1杯。

本日食谱主要调理胃部健康，经过几天的清肠排毒，胃部必要滋润，党参有补中益气的作用，对恢复气色、养生保健有鲜明的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功能，让体重不断下降。

周末：山楂解腻消脂，杜绝肥肉积聚

山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液释放和增多胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功能。

早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。

晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。

本日食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐，吃入太多油腻是食物，形成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂，能够帮助食物分解，所含的山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因而也能帮助肉类的消化。

更加提示：按照此中药减肥方进行减肥，一周可健康瘦10斤。但是请大家在运用中药减肥时，一定要注意依据自己的个**质和现象慎重选用，如有疑问最好询问专业医师。

中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不了解要怎么把中药结合到日常的饮食中。看了以上的内容，你知道怎么中药结合饮食减肥了吧，那赶紧吃起，瘦出你的窈窕线条吧。更多中药减肥的内容，作者为你推荐：中药+果汁塑身 最有效中药减肥方

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