减肥美食，不馋不饿

作为想要减肥的人，最难以抵挡的无非就是美食的诱惑。但是，在正确的方法和合理的食品搭配下，即使减肥也完全不必让胃口受到过多的限制。今天，我们就来盘点一下减肥美食，不仅让你吃得健康，还能健康瘦身。

一、早餐推荐

早餐是一天中最重要的一餐，所以吃得健康、营养要追求极致。推荐一款新鲜西红柿半个，黄瓜半个，搭配两个鸡蛋，多姿多彩，且在热量掌控上更是无可挑剔。

二、午餐推荐

在中午时分，我们也可以吃得精力充沛，而不会让身体消耗太多的热量。建议选择一份海鲜沙拉，内含大量海带、蒜蓉和鳕鱼，美味又低脂、低热量，有助于健康减脂。

三、晚餐推荐

晚餐可以选择一些低卡路里的蔬菜水果，比如切好的菜花、青豆、生菜和樱桃番茄等等，这样既饱腹还不易产生脂肪。

四、零食推荐

零食是我们日常生活中最大的难以抗拒之一。建议可以自己制作红豆糯米团，这种食品由红豆馅和糯米包裹而成，口感软糯，而且做法简单，营养丰富，是我们减肥阶段的忠实伴侣。

五、饮品推荐

有时候口渴了，我们想要喝点饮料。如果是很甜的饮料，那么其实就与我们吃了一块巧克力一样。所以，在这里给大家推荐一款自制乳酸菌饮料，可以选择加入葡萄籽，这样有益于预防胆结石，同时，乳酸菌还可以帮助我们恢复肠道健康。

总之，在我们的生活中，瘦身不是一件一劳永逸的事情。只有明确正确的饮食习惯，多进行协调食品搭配，以及加上运动，我们才能真正做到“不馋不饿”的美好状态！